Tin tức
Vitamin E tự nhiên và có nguồn gốc từ thiên nhiên: Loại Vitamin E tốt nhất cho bạn!
Vitamin E là gì?
Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Mặc dù nó thường được tìm thấy ở dạng bổ sung, nhưng nó cũng có thể được lấy một cách tự nhiên thông qua nhiều nguồn chế độ ăn uống.
Vitamin E phục vụ cơ thể theo những cách khác nhau. Chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo này, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như các loại hạt, dầu thực vật và rau xanh, hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do như ô nhiễm không khí và tia UV từ mặt trời. Nó cũng có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và vi rút. Ngoài ra, nó có thể mở rộng mạch máu giúp ngăn ngừa cục máu đông.
Vitamin E có các loại dạng hóa học (alpha-, beta-, gamma-, và delta-tocopherols và tocotrienols) mà mỗi loại có mức độ hoạt động sinh học khác nhau. Mặc dù có 8 dạng vitamin E, nhưng dạng hoạt động sinh học nhất của vitamin này được gọi là alpha-tocopherol. Alpha-tocopherol được coi là dạng tự nhiên hoạt động mạnh nhất vì đây là dạng vitamin E được gan vận chuyển và sử dụng.
Vậy đâu là sự khác biệt giữa Vitamin E tổng hợp và Vitamin E tự nhiên?
Sự khác biệt rõ ràng nhất giữa hai loại là nơi cung cấp Vitamin E.
Alpha Tocopheryl Acetate hoặc Vitamin E tổng hợp đến từ hóa dầu chẳng hạn như thị trường Việt nam hay quảng cáo loại Vitamin E đỏ Zenvita . Trong khi đó, Alpha Tocopherol hay Vitamin E tự nhiên được tạo ra từ các dưỡng chất tự nhiên từ dầu thực vật, các loại hạt, ngũ cốc…như loại VITAMIN E ĐỎ CHÍNH GỐC NGA CỦA THƯƠNG HIỆU REALCAPS
D-Alpha Tocopherol được coi là loại Vitamin E tự nhiên hoạt động mạnh nhất có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Do cấu trúc phân tử tự nhiên của nó, nó có thể dễ dàng vận chuyển đến các mô cơ thể khác để sử dụng cho các chức năng quan trọng khác.
Sự khác biệt giữa d-alpha tocopherol và tocopheryl axetat là gì?
Sự khác biệt rõ ràng nhất giữa hai loại là nơi cung cấp Vitamin E. dL-Alpha Tocopheryl Acetate hoặc Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên đến từ hóa dầu. Trong khi đó, d-Alpha Tocopherol hay Vitamin E tự nhiên được tạo ra từ các dưỡng chất tự nhiên từ dầu thực vật, các loại hạt, ngũ cốc…
DL-Alpha Tocopheryl Acetate là một dạng vitamin E thường được sử dụng trong thực phẩm bổ sung và tăng cường vi chất dinh dưỡng. Nó là một dạng vitamin E tổng hợp, có nghĩa là nó được sản xuất trong phòng thí nghiệm chứ không phải được lấy từ các nguồn tự nhiên. Chữ “DL” trong tên đề cập đến thực tế là dạng vitamin E này chứa cả hai dạng alpha-tocopherol dextrorotatory và levorotatory.
DL-Alpha Tocopheryl Acetate thường được sử dụng trong thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường vi chất dinh dưỡng vì nó ổn định và có thời hạn sử dụng lâu hơn vitamin E tự nhiên. Sản xuất loại này cũng rẻ hơn vitamin E tự nhiên, khiến nó trở thành lựa chọn phổ biến của các nhà sản xuất.
Một số nguồn vitamin E tự nhiên có thể được tiêu thụ bao gồm:
Các loại hạt và hạt: hạnh nhân, hạt phỉ, hạt hướng dương và đậu phộng đều có nhiều vitamin E.
Lá xanh: Rau bina, Kale và Thụy Sĩ là nguồn vitamin E.
Dầu thực vật: Dầu ô liu, dầu hướng dương và dầu nghệ tây đều chứa vitamin E.
Bơ: Trái cây này là một nguồn vitamin E.
Mầm lúa mì: Đây là một phần của hạt lúa mì có chứa vitamin E, và nó có thể được thêm vào sinh tố, sữa chua hoặc bột yến mạch.
Thực phẩm tăng cường: Một số loại ngũ cốc ăn sáng, bánh mì và các loại thực phẩm khác có thể được tăng cường bằng vitamin E.
Điều quan trọng cần lưu ý là vitamin E có thể nhạy cảm với nhiệt và ánh sáng, vì vậy tốt nhất là nên tiêu thụ những thực phẩm này thô hoặc nấu chín nhẹ để bảo quản hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Ngoài ra, luôn luôn là một ý tưởng tốt để tham khảo ý kiến của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung mới hoặc thay đổi chế độ ăn uống vào thói quen của bạn.
Vitamin E tự nhiên có tốt hơn tổng hợp cho da không?
Vitamin E tổng hợp hầu như không có gì cho da vì nó không phải là một loại hóa chất tương đương với vitamin E mà chúng ta tự nhiên sản xuất. Vitamin E tự nhiên là tuyệt vời cho da, là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và để lại cho da cảm giác mềm mại và tươi tắn.
Ở FAIRFOOD đầu tiên trong tất cả các nguồn khuyến cáo uống về VITAMIN E, fairfood luôn khuyến cáo dạng tự nhiên nhất , có thể qua đường thức ăn hoặc có thể chọn một số dạng như : nhựa thông, dầu tuyết tùng, mỡ lửng, dầu hải cẩu … Đó là nguồn tự nhiên của VITAMIN E dễ hấp thụ với tỉ lệ hoàn hảo,
Còn tổng hợp có thể tham khảo nguồn của Realcaps
