Vai trò của Lutein đối với sức khỏe thị lực

Lutein, một sắc tố hữu cơ thuộc nhóm carotenoid, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe thị lực. Nó có khả năng hấp thụ tia cực tím, bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời. Lutein tập trung nhiều ở điểm vàng của võng mạc, nơi chịu trách nhiệm cho thị lực trung tâm và khả năng nhìn màu sắc. Việc bổ sung đủ lutein giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và cải thiện thị lực tổng thể.

Lợi ích của Lutein đối với sức khỏe

Lutein không chỉ có lợi cho mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Lutein cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, giảm viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Nguồn cung cấp Lutein

Lutein được tìm thấy nhiều trong các loại rau củ và trái cây có màu vàng, cam, và xanh đậm. Các loại thực phẩm giàu lutein bao gồm:

• Rau củ: Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, bắp, ớt chuông vàng, cà rốt, bí đỏ.
• Trái cây: Cam, quýt, đu đủ, xoài, việt quất …
• Các loại khác: Lòng đỏ trứng.

Tầm quan trọng của Lutein đối với mắt

Mắt chúng ta hàng ngày tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính và tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, gây tổn hại đến võng mạc. Lutein hoạt động như một lớp bảo vệ, hấp thụ các tia sáng có hại này, ngăn ngừa tổn thương tế bào và duy trì thị lực khỏe mạnh. Bổ sung lutein đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc nhiều với máy tính, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc có tiền sử gia đình mắc các bệnh về mắt.

Liều lượng khuyến nghị và dấu hiệu thiếu hụt

Liều lượng lutein khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành là 5-10mg. Có thể bổ sung lutein thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung lutein. Tuy nhiên, việc bổ sung lutein qua thực phẩm chức năng nên được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các dấu hiệu thiếu hụt lutein bao gồm: mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ, khó tập trung, giảm thị lực. Nếu gặp các triệu chứng này, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Lưu ý khi bổ sung Lutein

Mặc dù lutein rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc bổ sung quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ như vàng da, dị ứng. Do đó, cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung lutein, đặc biệt là phụ nữ mang thai và cho con bú.

Những người có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt như người bị cận thị, thoái hóa võng mạc, tiểu đường, người trên 55 tuổi và người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh hoặc tia cực tím nên bổ sung lutein đầy đủ để bảo vệ sức khỏe thị lực.

Đặt hàng lutein tại link sau  :

LUTEIN BIO 100% thảo dược hữu cơ tăng cường thị lực bảo vệ võng mạc chống bệnh về mắt, 90 v

Viên uống LUTEIN 100% bảo vệ thị lực chống cận thị loạn thị nhược thị, bệnh về võng mạc, đục thủy tinh thể, mỏi mắt, phục hồi sau phẫu thuật mắt, 60 v