Toàn bộ sự thật về testosterone – Hormone quyết định một người đàn ông trở nên thực thụ

Testosterone là hoóc môn quan trọng nhất trong cuộc đời của người đàn ông. Rất nhiều điều phụ thuộc vào mức độ của nó trong máu.

Hầu hết mọi người liên kết hoóc môn và vai trò của nó trong cơ thể chỉ với các biểu hiện bên ngoài: giọng nói thô ráp, thực vật đa dạng, khả năng đạt được khối lượng cơ bắp, v.v. Nhưng ít người nghĩ rằng nồng độ hormone trong máu của một người đàn ông thấp có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý nghiêm trọng. Thật vậy, ngoài tất cả những điều trên, đó là testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng, khả năng làm việc, hoạt động tinh thần và mức độ bị thu hút hay mối quan tâm lành mạnh đối với người khác giới.

Điều gì ảnh hưởng đến testosterone ?

Tất nhiên, một số lượng lớn các yếu tố bên ngoài và bên trong ảnh hưởng đến mức độ testosterone trong máu người đàn ông. Một trong những phiên bản của các nhà khoa học y tế về tầm quan trọng của di truyền cũng đáng chú ý. Nhưng hãy tập trung vào các điểm cụ thể và phân tích chúng chi tiết hơn.

Chế độ ăn

Hormone giới tính nam được sản xuất bởi cholesterol. Đó là lý do tại sao điều đặc biệt quan trọng là trong ngày trong chế độ ăn kiêng của một người đàn ông thực sự đã nhận đủ lượng protein và chất béo. Ở đây, một cách gián tiếp, chúng tôi cũng giải thích thực tế là có nhiều đàn ông hơn phụ nữ bị hút thịt.

Một sự thật thú vị: các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ở những người đàn ông ăn chay có nồng độ testosterone giảm trung bình 10%.

Khí hậu

Tia nắng mặt trời làm tăng mức độ testosterone. Vì vậy, việc làm việc hay tiếp xúc với nắng nhiều hơn so với nam giới làm việc văn phòng hiếm khi tiếp xúc với ánh nắng cũng có sự chênh lệch đáng kể ở hormone này

Những thói quen xấu

Đàn ông thường thích đồ uống có cồn mạnh nhưng về mặt sinh học: lạm dụng rượu lại dẫn đến giảm nồng độ testosterone trong cơ thể và giảm ham muốn tình dục.

Cách sống

Một lối sống không có mục tieei và ít vận động cũng làm giảm nồng độ testosterone. Do đó, điều quan trọng là đàn ông phải chiến thắng, khẳng định bản thân và cạnh tranh với ai đó, để mang về nhà chiến lợi phẩm.

Ảnh hưởng của nồng độ testosterone là gì?

Testosterone ảnh hưởng đến ngoại hình, trạng thái tâm lý và hành vi của đàn ông. Do sự gia tăng tự nhiên nồng độ testosterone, ngay cả ở tuổi thiếu niên, các đặc điểm của nam giới được biểu hiện:

• Các hormone ảnh hưởng đến sự phát triển thích hợp của tuyến tiền liệt, tinh hoàn và dương vật.

• Nó góp phần vào sự xuất hiện của tóc trên cơ thể và khuôn mặt, sự xuất hiện của một âm sắc thô và thấp của giọng nói.

• Việc sản xuất protein, cần thiết cho sự hình thành các mô cơ, phụ thuộc vào mức độ testosterone.

• Nhờ testosterone, chất béo trong cơ thể nam giới được phân phối đều, không bị lắng đọng trong bụng và tạo nên từng đường nét săn chắc.

• Một mức độ testosterone bình thường là một đảm bảo rằng một người đàn ông sẽ có một tâm trạng tốt.

• Nhờ testosterone, tuần hoàn máu được cải thiện, đảm bảo sự cương cứng bình thường.

• Testosterone chịu trách nhiệm cho việc tiếp nhận trong não các tín hiệu thu hút người khác giới. Do đó, nó cung cấp cho một người đàn ông không chỉ cơ hội, mà còn mong muốn được gần gũi hơn với phụ nữ.

Dấu hiệu thiếu hụt testosterone

Các số liệu thống kê là sớm nhất là từ 30 đến 35 tuổi, ngay cả ở những người đàn ông khỏe mạnh, mức độ testosterone tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm. Hiện tại, điều này có thể không biểu hiện ra bên ngoài hoặc gây ra một số triệu chứng sau:

• Cảm thấy yếu cơ và nhanh chóng mệt mỏi.

• Khó thở xuất hiện.

• Đổ mồ hôi tăng.

• Tăng cân và cơ thể kém săn chắc: phân phối lại mỡ trong cơ thể không chính xác, tích tụ chúng ở bụng và ngực.

• Có ít lông trên cơ thể.

• Giảm sự cương cứng và do đó, ham muốn tình dục giảm.

• Tâm trạng dễ thay đổi.

Làm thế nào để giữ testosterone trong tầm kiểm soát? 5 mẹo đơn giản

Chế độ ăn uống cân bằng

Để mức testosterone là bình thường, trước hết, bạn cần ăn đúng cách. Bạn phải tuân thủ chế độ protein-chất béo-carbohydrate. Khi thiếu protein, nồng độ testosterone giảm xuống. Protein tốt hơn để lấy từ thịt trắng, cá, thịt gia cầm và trứng. Để tăng mức độ ngũ cốc carbohydrate, chẳng hạn như bột yến mạch, kiều mạch, gạo, rất phù hợp. Bạn nên có chất béo chất lượng cao với thực phẩm. Chúng được tìm thấy trong cá hồi, dầu thực vật, các loại hạt.

Từ bỏ những thói quen xấu

Từ bỏ những thói quen xấu (rượu, thuốc lá, khoai tây chiên, thức ăn nhanh). Cố gắng giảm căng thẳng.

Giảm thiểu căng thẳng

Trạng thái cảm xúc của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ testosterone trong máu. Nếu bạn bị căng thẳng, nồng độ cortisol trong máu tăng lên, gây ức chế testosterone.

Tăng cường vận động

Nên tập thể dục thường xuyên.

Tuân thủ chyế độ ăn uống lành mạnh và Uống bổ sung

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ chất cũng như tuân thủ bữa ăn đúng giờ, bạn có thể uống bổ sung các thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức khỏe và đặc biệt là sinh lý nam.

Hãy tham khảo : Viên uống xạ hương hươu xạ hoang dã Siberia phòng ngừa đột quỵ, hỗ trợ điều trị ung thư, bổ thần kinh và tăng cường sinh lý

Xạ hương hươu xạ là một loại thuốc truyền thống được biết đến từ thời cổ đại, một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Đây là một công cụ hiệu quả ở tất cả các giai đoạn của ung thư (u tủy, bệnh bạch cầu, ung thư hạch). Hươu xạ xạ hương được sử dụng cho các bệnh về não và hệ thần kinh (động kinh, rối loạn tâm thần, hysteria, bệnh não, các chấn thương khác nhau).

Ngoài ra, như đã đề cập ở trên, xạ hương hươu xạ là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Thành phần hóa học của nó ảnh hưởng đến nền tảng nội tiết tố của một người, làm tăng nồng độ testosterone, giúp phục hồi chức năng sinh sản của cơ thể, tăng hứng thú với người khác giới, phục hồi sức sống, loại bỏ mệt mỏi mãn tính.

Xạ hương hươu xạ là loại dược liệu kích thích tình dục mạnh nhất có nguồn gốc động vật.