Tin tức
Tăng chiều cao cho bé với dinh dưỡng hợp lý
GIÚP BÉ CAO HƠN MỖI NGÀY
1.BỔ SUNG VITAMIN HỢP LÝ
Một số vitamin giúp kích thích sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Ví dụ, vitamin B1 giúp tăng chiều cao cho bé. Nói cách khác, vitamin này kích thích tăng trưởng cơ thể và thúc đẩy hệ tiêu hóa. Nó có mặt trong thực phẩm như gạo, đậu Hà Lan, đậu phộng và thịt lợn.
Vitamin B2, được gọi là riboflavin, khiến trẻ tăng chiều cao vì nó kích thích sự phát triển của khối xương. Bạn có thể có được nó bằng cách tiêu thụ thực phẩm như trứng, cá, rau và sữa.
Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng vitamin B12 giúp tăng trưởng. Nó được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm có nguồn gốc động vật như trứng, phô mai, hải sản, cá và thịt. Nếu bạn là người ăn chay hoặc ăn chay, điều cần thiết là bạn phải dùng đến một chất bổ sung vitamin để có được liều vitamin B12 cần thiết trong cơ thể.
Vitamin C góp phần vào sức khỏe răng miệng và sức khỏe của xương. Nhờ các đặc tính chống oxy hóa của nó, nó ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh. Trái cây có múi như cam quýt, khoai tây và cà chua là những thực phẩm giàu vitamin C.
Vitamin D cho phép cơ thể hấp thụ phốt pho và canxi mà xương cần để phát triển. Do đó, điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D mỗi ngày để thấy kết quả về chiều cao. Nên kết hợp nó với thực phẩm giàu kẽm để có kết quả tốt hơn. Vitamin D có trong cá ngừ, ngũ cốc, sữa, cá hồi và sữa chua.
Làm thế nào để phát triển CHIẾU CAO CHO BÉ
Mặc dù di truyền đóng vai trò quyết định, các yếu tố dinh dưỡng, nội tiết tố và xương cũng ảnh hưởng đến tầm vóc.
Để tìm hiểu xem con bạn có đang phát triển khỏe mạnh hay không, hãy đo con bạn đúng cách ở nhà và ghi lại kích thước trên bảng phân vị. Bằng cách này, bạn có thể kiểm tra xem kích thước của BÉ có phù hợp với độ tuổi và giới tính của bạn không.
Ngoài ra, trẻ nên tuân theo chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm bổ dưỡng giàu canxi như trái cây họ cam quýt, vitamin D, axit amin và protein.Những loại thuốc kích thích sự tăng trưởng của trẻ em
Khi một đứa trẻ bị rối loạn tăng trưởng, nguyên nhân của sự chậm phát triển quyết định việc điều trị. Nếu đó là một bệnh (bệnh tim, không dung nạp gluten hoặc vấn đề nội tiết), việc điều trị sẽ điều chỉnh bệnh lý và thúc đẩy tăng trưởng, vì vậy trẻ sẽ tăng kích thước.
Việc sử dụng hormone tăng trưởng được chỉ định trong các trường hợp thiếu hụt hormone tăng trưởng, suy thận, hội chứng Turner (bệnh di truyền), cũng như ở trẻ nhỏ khi sinh ra và không phục hồi kênh tăng trưởng và ở trẻ em có vóc dáng ngắn vô căn (họ thấp mà không có lý do để giải thích nó).
Làm thế nào để giúp con bạn phát triển
Thực hành tập thể dục và thể thao kích thích tăng trưởng. Đó là, sống một cuộc sống năng động sẽ cải thiện khả năng phát triển. Bất kỳ môn thể thao nào cũng có lợi nhưng được khuyên dùng nhất là bơi lội, bóng rổ, điền kinh và yoga.
Chế độ ăn uống cân bằng giàu carbohydrate, protein và khoáng chất là điều cần thiết cho sự tăng trưởng. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng xây dựng kế hoạch dinh dưỡng theo độ tuổi và nhu cầu cụ thể của từng người. Thay vào đó, nên tránh tiêu thụ các sản phẩm làm chậm tăng trưởng như rượu, thuốc lá, thuốc và đồ ăn vặt.
Con bạn nên ngủ ngon vì hormone tăng trưởng được kích thích trong khi ngủ. Do đó, nên nghỉ ngơi đúng giờ. Thanh thiếu niên trong sự phát triển đầy đủ phải ngủ ít nhất mười giờ một ngày. Hãy chắc chắn rằng phần còn lại của bạn không bị gián đoạn bởi tiếng ồn khó chịu hoặc ánh sáng không cần thiết.
Những chất bổ sung góp phần tăng chiều cao ở trẻ em
Ba hoạt động kích thích hormone tăng trưởng: ngủ đủ giấc, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung vitamin.
Một trong những chất bổ sung có lợi cho sự tăng trưởng là arginine. Nó là một axit amin bán thiết yếu. Lợi ích của nó bao gồm tăng sản xuất hormone gonadotropin màng đệm ở người (hCG).
Lysine là một axit amin thiết yếu và phải được kết hợp với arginine để kích thích hCG.
Tương tự như vậy, glutamine là một axit amin bán thiết yếu. Một liều rất giảm khoảng 2 g glutamine mỗi ngày sẽ làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng.
Glycine là một axit amin không thiết yếu. Hai nghiên cứu cho thấy axit amin này tạo ra sự gia tăng hCG.
Tyrosine là một tiền chất axit amin thiết yếu của adrenaline, noradrenaline và dopamine, ba chất dẫn truyền thần kinh não quan trọng can thiệp vào tâm trạng, chức năng tâm thần và ham muốn tình dục. Ba chất dẫn truyền thần kinh cũng làm tăng mức độ hCG.
Axit amin-aminobutyric (GABA) kích thích não tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng của con người (hCG).
Tương tự, khi ornithine được kết hợp với arginine, nó hoạt động trên sự chuyển hóa chất béo dư thừa của cơ thể. Sự kết hợp các axit amin này cũng kích thích sản xuất hormone tăng trưởng của con người (hCG).
Cuối cùng, có tính đến việc hormone tăng trưởng được tiết ra trong khi chúng ta ngủ, melatonin có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích nó.
Các bài tập tốt nhất để trẻ tăng chiều cao là gì
Thực hiện các bài tập kéo dài để áp dụng một tư thế thẳng và đạt được một vài cm. Một bài tập sẽ bao gồm treo trên một cái gì đó với hai tay duỗi ra và để toàn bộ cơ thể rơi xuống để cột sống được kéo dài.
Duy trì tư thế tốt có thể ảnh hưởng đến chiều cao. Vị trí của thai nhi không nên được thông qua trong khi ngủ. Tốt nhất là nằm ngửa với một chiếc gối mỏng dưới cổ và một chiếc gối khác dưới đầu gối để cột sống của bạn được kéo dài suốt đêm. Bạn cũng nên giữ thẳng lưng khi đi và khi ngồi.
Tránh tiêu thụ thực phẩm có chứa insulin hoặc có lợi cho việc sản xuất insulin trong cơ thể vì điều này sẽ làm trì hoãn hoạt động của hormone tăng trưởng.
Tham khảo vitamin cho bé tại link sau
