Tin tức
Tại sao phụ nữ nên dùng selen active hữu cơ ?
Tại sao phụ nữ nên dùng selen hữu cơ
Selen là một nguyên tố vi lượng thiết yếu cho sức khỏe của con người, đặc biệt là phụ nữ. Selen có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tuyến giáp, chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, chống lại ung thư, cải thiện khả năng sinh sản và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, không phải tất cả các dạng selen đều có lợi cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích tại sao phụ nữ nên dùng selen hữu cơ và cách bổ sung selen hữu cơ hiệu quả.
Selen hữu cơ là gì?
Selen hữu cơ là dạng selen được tổng hợp từ selen vô cơ qua quá trình hấp thu, chuyển hóa của thực vật và động vật. Selen hữu cơ có hai loại chính là selenocysteine và selenomethionine, là thành phần của hơn 20 loại selenoprotein có chức năng xúc tác và cấu trúc trong cơ thể. Selen hữu cơ an toàn, rất tốt cho sức khỏe và được sử dụng để bổ sung cơ thể.
Tác dụng của selen hữu cơ đối với phụ nữ
Selen hữu cơ có nhiều tác dụng đối với phụ nữ, bao gồm:
Bảo vệ tuyến giáp: Selen hữu cơ là thành phần của enzyme iodothyronine deiodinase, có vai trò trong quá trình chuyển hóa iod và tổng hợp hormon tuyến giáp. Hormon tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, cần thiết cho cơ thể tăng trưởng, phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Thiếu selen có thể gây rối loạn chức năng tuyến giáp, suy giáp và bệnh Hashimoto.
Chống oxy hóa: Selen hữu cơ là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể. Nó giúp ngăn ngừa và khắc phục các tổn thương do gốc tự do gây ra cho các tế bào, mô và cơ quan. Gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây ra các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường, Alzheimer và Parkinson. Chống oxy hóa cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, giảm nếp nhăn, khô da và đốm nâu.
Tăng cường miễn dịch: Selen hữu cơ ảnh hưởng đến mọi thành phần của hệ thống miễn dịch, đặc biệt là quá trình hình thành, phát triển và hoạt động của bạch cầu. Selen kích thích miễn dịch tế bào, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch như bạch cầu đa nhân trung tính, tế bào lympho và đại thực bào. Đồng thời, selen cũng tăng cường miễn dịch dịch thể và tham gia vào cấu tạo của các kháng thể – gọi là các globulin miễn dịch (IgA, IgM, IgG) – giúp cơ thể tiêu diệt các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus. Ngoài ra, selen còn kích hoạt một số enzyme khác trong hệ thống miễn dịch, phục hồi cấu trúc di truyền và giải độc kim loại nặng.
Chống lại ung thư: Selen hữu cơ có khả năng ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư. Nó làm điều này bằng cách ức chế quá trình chuyển hóa của các tế bào ung thư, kích hoạt sự tự sát của chúng (apoptosis) và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để tiêu diệt chúng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng selen hữu cơ có thể giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư vú, tử cung, buồng trứng, da, ruột, gan, phổi và tiền liệt tuyến.
Cải thiện khả năng sinh sản: Selen hữu cơ có vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản của phụ nữ. Nó giúp duy trì sự ổn định của nội tiết tố nữ, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tăng khả năng rụng trứng và thụ thai. Ngoài ra, selen cũng là một yếu tố thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi, bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh và ngăn ngừa sảy thai. Selen cũng có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh, giúp phục hồi nhanh chóng và tăng lượng sữa.
Cách bổ sung selen hữu cơ hiệu quả
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng tiêu thụ selen trung bình hàng ngày đối với người lớn là 55 microgam. Tuy nhiên, lượng này có thể dao động tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và nhu cầu của cơ thể. Phụ nữ mang thai và cho con bú có thể cần bổ sung thêm selen để đáp ứng nhu cầu của mẹ và bé.
Có hai cách chính để bổ sung selen hữu cơ cho cơ thể là qua đường ăn uống và qua đường thuốc.
Bổ sung qua đường ăn uống: Đây là cách tự nhiên và an toàn nhất để bổ sung selen hữu cơ cho cơ thể. Các loại thực phẩm giàu selen hữu cơ mà chúng ta có thể bổ sung hàng ngày như:
Các loại ngũ cốc: gạo lứt, yến mạch, bánh mì,…
Các loại đậu: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành,…
Các loại rau xanh: rau bina, rau chân vịt, rau má,…
Các loại quả: dâu tây, kiwi, cam,…
Các loại hạt: hạt điều, hạt óc chó, hạt dẻ,…
Các loại nấm: nấm linh chi, nấm mèo, nấm tràm,…
Đường uống thì các bạn có thể tham khảo tại Fairfood sản phẩm selen active hữu cơ của NGA
Đây là sản phẩm chất lượng một tượng đài chất lượng không thể đánh gục trong số các nhà sx về selen tại NGA và luôn được bác sỹ kê đơn cho các bệnh nhân tuyến giáp
