Tin tức
Rối loạn chuyển hóa Cholesterol và lợi ích của massage bấm huyệt
Massage là một phương pháp khác trong cuộc chiến chống rối loạn chuyển hóa cholesterol.
? Cholesterol là gì?
Cholesterol là một hợp chất hóa học tự nhiên, là một loại rượu béo cao phân tử đa vòng.
Các chức năng sinh học chính của cholesterol:
✅ điều chỉnh thẩm thấu tế bào (tính thẩm thấu của tế bào),
✅ ổn định tính lưu động của màng sinh chất của tế bào,
✅ cung cấp dẫn truyền thần kinh,
✅ tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin D và kích thích tố,
✅ là cơ sở để sản xuất axit mật,
✅ bảo vệ các tế bào máu khỏi các chất độc gây tán huyết.
Cholesterol không hòa tan trong huyết tương và được đưa đến các tế bào dưới dạng lipoprotein – hợp chất hòa tan trong nước.
Lipoprotein khác nhau về trọng lượng phân tử – lipoprotein mật độ cao và lipoprotein mật độ thấp.
Nguy cơ cholesterol cao
Các lipoprotein mật độ thấp “cholesterol xấu” ít hòa tan và có xu hướng kết tủa dưới dạng tinh thể cholesterol và hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Các bệnh lý tim mạch, huyết khối, xơ vữa động mạch có liên quan đến việc vượt quá mức tiêu chuẩn của chúng.
Tỷ lệ lipoprotein trọng lượng phân tử cao “tốt” càng cao thì càng tốt. Điều mong muốn là tỷ lệ của họ chiếm hơn 20% tổng mức.
Tốt nhất là giữ mức cholesterol toàn phần dưới 5,2 milimol mỗi lít, tối đa là 6,2 milimol. Tổng lượng cholesterol dư thừa vượt quá 6,2 milimol mỗi lít được coi là một nguy cơ sức khỏe cao.
Tiêu thụ nhiều cholesterol cùng với thực phẩm, lối sống ít vận động, di truyền dẫn đến vượt quá mức bình thường của tổng số và tỷ lệ phần trăm cholesterol “xấu”, dẫn đến nguy cơ đến tính mạng và sức khỏe.
Về cơ bản, ~ 80% cholesterol là do cơ thể tổng hợp, 20% đến từ thức ăn. Đối với con người, giới hạn trên đối với lượng cholesterol trong chế độ ăn uống trung bình là 300 mg mỗi ngày. Chất béo chuyển hóa thường nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống.
? Cơ chế ảnh hưởng của xoa bóp đến quá trình chuyển hóa cholesterol là gì?
Các quá trình sinh hóa bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi trạng thái căng thẳng. Bằng cách liên tục giữ cho cơ thể trong tình trạng hoạt động quá sức, gan sẽ giải phóng quá nhiều cholesterol vào máu. Mát-xa, thông qua việc thư giãn, làm tắt phản ứng chống lại hoặc bỏ chạy và giúp giảm mức cholesterol trong gan.
Trong một nghiên cứu về tác động của massage đối với sự lo lắng, hệ miễn dịch và thành phần máu, các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã kiểm tra 32 người tham gia trước và sau một buổi massage kéo dài 25 phút.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy một sự cải thiện đáng kể trong tất cả các chỉ số được so sánh:
✅ Xét nghiệm máu cho thấy lượng cholesterol toàn phần giảm.
✅ Điểm số lo lắng cho cả tình trạng và dấu hiệu đã giảm đáng kể.
✅ Số lượng máu miễn dịch đã được cải thiện.
Nghiên cứu năm 2005 “Ảnh hưởng của liệu pháp xoa bóp đối với trạng thái miễn dịch, huyết học và tâm lý của đối tượng người lớn” Tác giả: Hiroko KURIYAMA, Satoko WATANABE, Toshiaki TADAI, Kenji FUKUI, Isao SHIRAHATA, Jiro IMANISHI được công bố trên Tạp chí Thuốc bổ sung và Thay thế Nhật Bản.
Các tác động có lợi của massage đối với sự chuyển hóa cholesterol được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khác. Người ta lưu ý rằng sự kết hợp của các kỹ thuật bấm huyệt nhằm mục đích làm việc với các tuyến nội tiết, với xoa bóp giúp cải thiện các chỉ số máu chung, bao gồm giảm mức độ “cholesterol xấu”.
Các tác động có lợi của massage đối với sự chuyển hóa cholesterol được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khác. Người ta lưu ý rằng sự kết hợp của các kỹ thuật bấm huyệt nhằm mục đích làm việc với các tuyến nội tiết, với xoa bóp giúp cải thiện các chỉ số máu chung, bao gồm giảm mức độ “cholesterol xấu”.
Tất nhiên, rất có thể không thể khôi phục hoàn toàn mức cholesterol bình thường chỉ với một lần xoa bóp – để đạt được kết quả mong muốn, điều cực kỳ quan trọng là thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của bạn để tăng tốc độ trao đổi chất và giảm tải cho cơ quan nội tạng.
Quan trọng nhất, hãy nhớ kiểm tra mức cholesterol của bạn thường xuyên.
Bạn có thể kiểm tra mức cholesterol của mình tại phòng khám bằng cách làm xét nghiệm máu lúc đói.
Với việc phát hiện sớm sự gia tăng cholesterol (ở mức giá trị nguy cơ trung bình), có thể bình thường hóa nó chỉ bằng các phương pháp không dùng thuốc. Trong những trường hợp nặng, dùng statin là một thành phần bắt buộc của điều trị.
Bạn có nhiều cách massage bấm huyệt tại nhà nếu không có cơ hội đi Spa massage, có thể dùng các sp máy massage cầm tay hoặc thảm gai bấm huyệt để kích hoạt các tế bào, bổ sung hocmone hạnh phúc endorphin cho cơ thể !!
