Tin tức
Giãn tĩnh mạch và các biện pháp xử lý
Giãn tĩnh mạch là các tĩnh mạch mở rộng, xoắn lại thường xuất hiện ở chân và bàn chân. Chúng xảy ra khi các van trong tĩnh mạch giúp máu chảy ngược trở lại tim bị suy yếu hoặc hư hỏng, khiến máu đọng lại trong tĩnh mạch.
Mặc dù không có cách nào đảm bảo để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ hoặc trì hoãn sự khởi phát của chúng:
Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp cải thiện tuần hoàn và tăng cường cơ bắp ở chân, từ đó có thể giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.
Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì gây thêm áp lực lên tĩnh mạch, điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng giãn tĩnh mạch.
Mang tất nén: Tất chống giãn tĩnh mạch được thiết kế nén giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ máu dồn lại trong tĩnh mạch. Chúng đặc biệt hữu ích nếu bạn đứng trong thời gian dài.
Kê cao chân: Kê cao chân có thể giúp giảm sưng và cải thiện tuần hoàn. Cố gắng giữ cho chân của bạn cao hơn mức tim trong 15-20 phút vài lần một ngày.
Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài: Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực trong tĩnh mạch và góp phần phát triển chứng giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải ngồi hoặc đứng lâu, hãy nghỉ giải lao và di chuyển sau mỗi 30 phút.
Tránh mặc quần áo chật: Quần áo chật, đặc biệt là quanh eo và chân, có thể hạn chế lưu lượng máu và góp phần phát triển chứng giãn tĩnh mạch.
Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và cải thiện lưu thông. Bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn.
Nếu bạn đã bị giãn tĩnh mạch, có một số phương pháp điều trị có sẵn để giúp kiểm soát các triệu chứng và giảm sự xuất hiện của chúng.
Các chất giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch là những chất có khả năng CHỐNG OXY HÓA cao được khuyến cáo như dinh dưỡng và chất bổ sung trong chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện lưu thông và giảm nguy cơ phát triển chứng giãn tĩnh mạch. Một số chất này bao gồm:
Vitamin C: Loại vitamin này đóng vai trò hình thành collagen, rất quan trọng đối với sức mạnh và độ đàn hồi của mạch máu.
Vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu.
Bioflavonoids: Đây là những hợp chất thực vật có thể giúp cải thiện lưu thông và tăng cường mạch máu.
Chiết xuất hạt dẻ ngựa: Loại thảo mộc này đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu và giảm sưng ở chân.
Butcher’s broom Cây đậu chổi: Loại thảo mộc này đã được sử dụng theo truyền thống để cải thiện lưu thông và giảm sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.
Taxifolin: một vai trò quan trọng trong sức khỏe mao mạch
Gần 600 nghiên cứu – phần lớn được thực hiện ở Nga – đã được công bố về tác dụng của taxifolin, một loại flavonoid mạnh được chiết xuất từ cây thông Siberia. Họ đã chỉ ra rằng taxifolin bảo vệ màng tế bào, cải thiện hoạt động của mao mạch và vi tuần hoàn máu khắp cơ thể và bình thường hóa quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào. Nó cũng có tác dụng chống viêm, bảo vệ gan và chống phù nề, đồng thời làm giảm cả mức cholesterol và sự phát triển của cục máu đông và độ nhớt. Nó hoạt động hiệp đồng với và tăng cường tác dụng của vitamin C.
Dạng thuốc để điều trị tốt nhất hiện nay gồm các loại sau
Tham khảo các sản phẩm sau tại Fairfood cho giãn tĩnh mạch
