Để có một làn da đẹp thì không thể không chú ý tới cách điều cơ bản sau

Những gì nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn có một làn da sáng khỏe và mịn màng.

Chăm sóc để giữ gìn tuổi trẻ và sức khỏe của làn da chúng ta không chỉ đơn giản bởi việc chọn mỹ phẩm chăm sóc đúng cách mà còn là chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vì da là một cơ quan bài tiết lớn, bất kỳ sự thất bại nào trong cơ thể sẽ được phản ánh ngay lập tức trên sắc mặt của da. Và nếu bạn nếu bạn cung cấp cho da da dạng dưỡng chất cần thiết , thì tình trạng da của bạn, cụ thể là màu sắc, chất lượng và tông màu, sẽ ngay lập tức được cải thiện. Người ta thường nói ” you are what you eat ” rất phù hợp trong thế giới hiện đại nó cho thấy việc chăm sóc da không phải chỉ bôi mà là biểu hiện của một chế độ ăn uống đẩy đủ đúng với cơ thể của bạn. Ngày nay rất khó để tìm thấy thực phẩm chất lượng cao, giàu vitamin. Hãy nhớ rằng: để có một tình trạng da tốt, cần sử dụng các sản phẩm có chứa một lượng lớn #vitamin, chất #chống_oxy_hóa NHƯ SELEN và các nguyên tố vi lượng đẩy đủ trong tảo. Các chất này cũng nhiều trong các loại rau, trái cây, các loại hạt, hạt, trái cây khô, thảo mộc, cá và hải sản – chúng nên được bổ sung cho chế độ ăn uống của chúng ta. Nguyên tắc chính: thực phẩm nên đa dạng và bao gồm một lượng lớn rau và trái cây. Nếu bạn muốn trông đẹp và giữ cho làn da của bạn trẻ lâu, bạn cần loại trừ các thực phẩm hun khói, ngâm, béo và đồ ngọt. Và đó cũng là lý do giải thích tại sao các sản phẩm dưỡng da tự nhiên lại chiế xuất các thành phần giống như thực phẩm chúng ta ăn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh : collagen ,vitamin ,hyaluronic ,axit amin ,….
Đối với thịt, mọi người có thể tự quyết định: nếu bạn có thể có sự lựa chọn an toàn khác mà không cần nó,thì tốt hơn là lựa chọn có lợi cho thực phẩm cá hoặc protein thực vật (ngũ cốc và các loại đậu), với sự kết hợp và đa dạng phù hợp, có thể dễ dàng thay thế sản phẩm thịt. Nếu bạn khó có thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có thịt, hãy chọn thịt gà tây, thịt cừu hoặc thịt thỏ.

Và quan trọng nhất – đừng quên nước: 7-8 ly nước tinh khiết mỗi ngày là cần thiết cho quá trình trao đổi chất và giữ ẩm cho da.

Dầu thực vật và hạt,ngũ cốc

Lợi ích thu được từ bất kỳ loại dầu thưc vật chưa tinh chế nào là : chúng có chứa chất béo không bão hòa, có tác động tích cực đến cơ thể từ bên trong và bên ngoài. Mọi người đều đã biết về dầu ô liu và các đặc tính quan trọng của nó: trong 10 năm qua, mức tiêu thụ loại dầu này ở Nga đã tăng 3,7 lần. Nhưng nhiều người không biết hoặc đơn giản là quên mất sự tồn tại của các loại dầu khác: hạt mù tạt, không tệ hơn dầu ô liu, nhưng chi phí thấp hơn nhiều; dầu từ hạt nho và hạt bí ngô, hạt lanh, vừng, hạnh nhân, tuyết tùng, rau dền, v.v … Tất cả những loại dầu này là một kho chứa vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Ví dụ, dầu hạt nho có chứa chất diệp lục – một chất làm săn chắc da và kích hoạt quá trình chữa lành vết thương và dầu hạt lanh – phytoestrogen, đóng vai trò chính trong việc duy trì sức khỏe của phụ nữ.

Sữa chua

Nếu có hơn 3-5 thành phần trong thành phần, đừng mua sản phẩm này – chúng ta ngày càng nghe thấy cụm từ này từ các chuyên gia dinh dưỡng. Nhưng các nhà sản xuất các sản phẩm sữa (và không chỉ) không muốn tuân thủ khái niệm này. Đường, giảm xóc (bí mật của việc sản xuất giảm xóc tự nhiên và nhân tạo, chúng tôi đã mở ở đây), chất bảo quản, thuốc nhuộm, xi-rô – tất cả những điều này không thể ảnh hưởng đến da. Nhưng sữa chua tự nhiên, được chuẩn bị với bột chua, thực sự có lợi cho cơ thể: vi khuẩn sống có tác động tích cực đến công việc của hệ tiêu hóa. Và nếu mọi thứ đều phù hợp với hệ thống tiêu hóa, thì làn da sẽ thích thú với vẻ ngoài hoàn hảo của nó. Sữa chua này có thể được tự nấu hoặc tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nhưng ngay cả ở đó cẩn thận đọc các thành phần trên tất cả các nhãn.

Rau xanh

Rau mùi tây, thì là, rau mùi, húng quế và các loại rau xanh khác sẽ cung cấp cho cơ thể bạn toàn bộ bảng tuần hoàn. Đặc biệt là bây giờ, vào mùa, khi bạn có thể tự trồng tất cả các loại rau xanh và không phải lo lắng về chất lượng và tính hữu dụng thực sự của nó. Thêm nhánh rau mùi tây hoặc thì là vào món salad, quy tắc duy nhất hoạt động ở đây là – càng nhiều, càng tốt. Nhưng hãy nhớ rằng: vitamin C nhanh chóng bị phá hủy do tiếp xúc với oxy, vì vậy đừng lưu trữ salad vừa làm xong trong tủ lạnh – hãy ăn ngay. Điều tương tự cũng xảy ra khi Vitamin C tiếp xúc với kim loại, vì vậy nên sử dụng dao gốm khi cắt rau xanh.

Sữa hạt từ thực vật

Những tranh chấp về lợi ích của sữa bò vẫn đang tiếp diễn. Và đối với những người là đối thủ của ông, họ bắt đầu sản xuất sữa thực vật: từ hạnh nhân, quả phỉ, đậu nành, gạo, v.v. Ví dụ, hạnh nhân rất giàu magiê, cần thiết cho làn da hoàn hảo.

Hạt và mầm đậu

Nếu hạt và mầm đậu liên tục nên có mặt trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể quên đi việc thiếu vitamin và ngừng mua phức hợp vitamin trong hiệu thuốc. Những hạt giống như vậy là một sản phẩm độc đáo có ảnh hưởng tích cực đến tất cả các quá trình trong cơ thể, vì nó rất giàu các nguyên tố vi lượng, khoáng chất và các chất khác. Sử dụng hạt và mầm đậu, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tức thì trên da: làn da sẽ thay đổi, quá trình tái tạo da sẽ tăng tốc, viêm sẽ giảm hoặc biến mất hoàn toàn – nói chung, tài nguyên tông màu sẽ không còn cần thiết nữa. Thêm hạt giống nảy mầm vào món salad rau với rau xanh, nêm dầu hạt lanh – và bạn sẽ có được những thứ hữu ích nhất, mà bạn có thể tưởng tượng, một món ăn cho da.

Qua tài liệu khoa học này các bạn thấy rõ tại sao tại Fairfood lại đa dạng các sản phẩm dưỡng da từ tự nhiên với các thành phần khác nhau,vì da là cơ thể sống cần được chăm sóc với các dưỡng chất bổ dưỡng như chúng ta ăn uống, càng tích lũy được nhiều chất tốt da càng khỏe và đẹp.

Tại Fairfood các sản phẩm dưỡng da dựa trên các chiết xuất tự nhiên và cung cấp cho da không chỉ vitamin , axit amin ,khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cần thiết như bộ vi kim tảo tại nhà từ tảo sạch hoang dã của nhà sx tảo 100 năm tuổi arkhangelks mà còn vô vàn chiết xuất từ thực vật hoang dã như vùng sinh thái sạch ALTAI nhằm cho mục đích kéo dài tuổi thọ của làn da và dưỡng da bền vững.

Hãy thay đổi tư duy về dưỡng da của bạn , khi nào bạn coi da như cơ thể sống thì khi đó không còn chỗ cho các sản phẩm hóa chất độc hại cho cơ thể.

Fairfood chúc bạn sức khỏe và trẻ đẹp !