Đau thắt lưng thoát vị đĩa đệm

Đau thắt lưng là gì?
Đau thắt lưng là một bênh phổ biến của con người – hầu như mọi người đều vướng phải nó vào một lúc nào đó. Lưng dưới, bắt đầu bên dưới lồng ngực, được gọi là vùng thắt lưng. Đau ở đây có thể dữ dội và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây khó chịu cho cơ thể.

Triệu chứng đau thắt lưng
Các triệu chứng bao gồm từ đau âm ỉ đến cảm giác bị đâm hoặc bắn. Cơn đau có thể làm cho nó khó di chuyển hoặc đứng thẳng. Đau lưng cấp tính xuất hiện đột ngột, thường là sau một chấn thương do chơi thể thao hoặc nâng vật nặng. Đau kéo dài hơn ba tháng được coi là mãn tính.

Các triệu chứng cần chăm sóc khẩn cấp
Đau lưng nghiêm trọng sau khi ngã hoặc chấn thương nên được kiểm tra bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Các dấu hiệu cảnh báo khác bao gồm mất kiểm soát vùng ruột hoặc bàng quang, tê ở vùng háng, yếu chân, sốt và đau khi ho hoặc đi tiểu. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào cùng với đau lưng, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.

Cũng liên hệ với bác sĩ của bạn ngay nếu bạn bị đau lưng và bạn có bất kỳ trong số này: tiền sử ung thư, giảm cân không chủ ý, #sử_dụng_steroid_corticoid_lâu_dài, hệ thống miễn dịch yếu, lịch sử sử dụng thuốc IV hoặc đau của bạn trở nên tồi tệ hơn khi nghỉ ngơi

.

Căng cơ hay đau thần kinh tọa?
Các loại đau lưng sau khi nâng vật nặng hoặc tập thể dục quá sức thường là do căng cơ. Nhưng đôi khi đau lưng có thể liên quan đến một đĩa đệm phình ra hoặc vỡ. Nếu một đĩa phồng hoặc vỡ đè lên dây thần kinh tọa, cơn đau có thể chạy từ mông xuống một chân. Điều này được gọi là đau thần kinh tọa.

Thủ phạm đau lưng: Công việc của bạn
Nếu công việc của bạn liên quan đến nâng, kéo hoặc bất cứ thứ gì xoắn cột sống, nó có thể góp phần gây đau lưng. Tuy nhiên, ngồi ở bàn làm việc cả ngày có những rủi ro riêng, đặc biệt nếu ghế của bạn không thoải mái hoặc bạn có xu hướng trượt

Thủ phạm đau lưng: Tập luyện của bạn
Làm việc quá sức tại phòng tập thể dục hoặc sân golf là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của cơ bắp quá mức dẫn đến đau thắt lưng. Bạn đặc biệt dễ bị tổn thương nếu bạn có xu hướng không hoạt động trong tuần làm việc và sau đó dành hàng giờ tại phòng tập thể dục hoặc sân bóng mềm vào cuối tuần.

Thủ phạm đau lưng: Thoát vị đĩa đệm
Các đốt sống của cột sống được đệm bởi các đĩa giống như gel dễ bị hao mòn do lão hóa hoặc chấn thương. Một đĩa đệm yếu có thể vỡ hoặc phình ra, gây áp lực lên rễ thần kinh cột sống. Đây được gọi là thoát vị đĩa đệm và có thể gây đau dữ dội.

Ai có nguy cơ bị đau thắt lưng?
Hầu hết mọi người đều bị đau lưng trước tiên khi họ ở độ tuổi 30. Tỷ lệ của các cuộc tấn công bổ sung tăng theo tuổi. Những lý do khác khiến lưng thấp của bạn có thể bị tổn thương bao gồm:

Thừa cân
Đang ít vận động
Nâng vật nặng trong công việc

Chẩn đoán đau thắt lưng
Để giúp bác sĩ chẩn đoán nguồn gốc của đau thắt lưng, hãy cụ thể trong việc mô tả loại đau, khi nó bắt đầu, các triệu chứng liên quan và bất kỳ tiền sử bệnh mãn tính. Bác sĩ của bạn có thể sẽ không cần phải chụp X-quang, CT hoặc MRI trước khi bắt đầu điều trị.

Chăm sóc tại nhà cho đau thắt lưng
Đau lưng do căng cơ thường sẽ tự khỏi, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để khiến bản thân thoải mái hơn. Một miếng đệm nóng hoặc tắm nước ấm có thể giúp giảm đau tạm thời.

Yoga
Nếu đau lưng không biến mất trong ba tháng, có bằng chứng cho thấy yoga có thể giúp ích. Trong một nghiên cứu, những người tham gia lớp yoga 12 tuần có ít triệu chứng đau thắt lưng hơn những người được tặng một cuốn sách về chăm sóc đau lưng. Các lợi ích kéo dài vài tháng sau khi các lớp học kết thúc. Nghiên cứu cho thấy kéo dài thông thường cũng hoạt động tốt. Hãy chắc chắn rằng người hướng dẫn của bạn có kinh nghiệm trong việc dạy những người bị đau lưng và sẽ sửa đổi tư thế cho bạn khi cần thiết.

Massage trị liệu
Massage có thể làm giảm đau lưng mãn tính, đặc biệt là khi kết hợp với tập thể dục và kéo dài. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những bệnh nhân đã làm cả 3 có thể di chuyển dễ dàng hơn và ít bị đau ngắn hạn và dài hạn.