Tin tức
Chăm sóc hệ tiêu hóa là cực kỳ cần thiết mỗi ngày
Một trong những chức năng quan trọng của ruột là giải độc.
Chính trong ruột, cơ thể loại bỏ hầu hết các chất độc hại đã qua xử lý, từ đó chúng ta phải loại bỏ càng sớm càng tốt. Và nếu điều này không xảy ra, thì có một quá trình tái hấp thu chất độc, đây là một gánh nặng to lớn cho gan, lâu dần gây ra các bệnh lý về gan thận.
Có ai ngờ rằng sức khỏe và tuổi trẻ liên quan trực tiếp đến đường ruột ?! Chúng ta thường chỉ coi nó như một cơ quan tiêu hóa, nhưng thực tế nó là cơ quan đầu não của mọi vấn đề bệnh tật.
Ruột là nơi tế bào miễn dịch được sản sinh. Đó là trong đó 80% tế bào miễn dịch sống.
Ruột là về thói quen ăn uống. Đó là hệ vi sinh vật đường ruột thúc đẩy thói quen ăn uống của chúng ta.
Ruột chịu trách nhiệm giải độc cho cơ thể.
Sức khỏe nam và nữ, hệ thống nội tiết, hệ thần kinh và các hệ thống cơ thể khác phụ thuộc vào sức khỏe của đường tiêu hóa.
Chăm sóc hệ thống tiêu hóa của bạn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Dưới đây là một số lời khuyên để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh:
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn nhiều chất xơ, trái cây, rau và ngũ cốc có thể giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường. Tránh thực phẩm nhiều chất béo, đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Uống nhiều nước: Uống nước có thể giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn ngậm nước, giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục có thể giúp kích thích các cơ trong hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bạn. Thực hành các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc hít thở sâu.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa của bạn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Đặt mục tiêu ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Tránh hút thuốc và uống quá nhiều rượu: Hút thuốc và uống quá nhiều rượu có thể làm hỏng hệ thống tiêu hóa của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa.
Thực hành vệ sinh tốt: Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn hoặc chuẩn bị thức ăn, để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và vi rút có hại có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Thường xuyên bồi bổ cho hệ tiêu hóa với men vi sinh để tăng cường các chủng vi sinh vật tốt cho sức khỏe.
Bifidobacteria và lactobacilli là hai loại men vi sinh thường được tìm thấy trong thực phẩm lên men và chất bổ sung. Những chế phẩm sinh học này có lợi cho hệ tiêu hóa và có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.
Nói chung, việc tiêu thụ Bifidobacteria và lactobacilli hàng ngày là an toàn, vì chúng thường được hầu hết mọi người coi là an toàn và dung nạp tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn về liều lượng khuyến cáo cho bất kỳ chất bổ sung men vi sinh nào mà bạn đang dùng.
Bạn cũng nên thay đổi nguồn men vi sinh để có được hỗn hợp các chủng và loài khác nhau, vì điều này có thể giúp tối đa hóa lợi ích tiềm năng cho hệ tiêu hóa của bạn. Bạn có thể nhận men vi sinh từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm thực phẩm lên men như sữa chua, kefir, kim chi và dưa cải bắp, cũng như các chất bổ sung men vi sinh.
Fairfood khuyến cáo tham khảo các sản phẩm men vi sinh sau tại FAIRFOOD
Dòng men vi sinh Bifidobalance của NGA là hàng organic, Bio ,Eco ko chỉ bổ sung 2 chủng vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn là nguồn bổ sung vitamin B1,B2,B6 kích thích ăn ngon và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Cơ thể cần vitamin B1, B2 và B6 cho các chức năng khác nhau, bao gồm:
Vitamin B1 (thiamine): Thiamine rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo. Nó cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh và đóng một vai trò trong việc sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh.
Vitamin B2 (riboflavin): Riboflavin rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein. Nó cũng đóng một vai trò trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu và duy trì làn da, mắt và hệ thần kinh khỏe mạnh.
Vitamin B6 (pyridoxine): Pyridoxine rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa protein và carbohydrate. Nó cũng đóng một vai trò trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Sự thiếu hụt các vitamin B này có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng và vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, suy nhược, rối loạn hệ thần kinh, các vấn đề về da và mắt và thiếu máu.
Các nguồn vitamin B1 tốt trong chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quả hạch và thịt lợn. Vitamin B2 có thể được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Vitamin B6 có thể được tìm thấy trong thịt gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt và chuối.
