Tin tức
Canxi và vô sinh ở nam giới
Canxi là nguyên tố thứ 20 trong bảng tuần hoàn của D. I. Mendeleev. Về số lượng trong cơ thể con người, canxi đứng thứ 5 trong số các thành phần khoáng chất khác có trong cơ thể. Mọi người đều biết rằng canxi rất cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh. Đây là vai trò được biết đến nhiều nhất của chất dinh dưỡng đa lượng này, nhưng trên thực tế, canxi thực hiện nhiều chức năng khác trong cơ thể chúng ta. Nhưng ngoài ra, canxi còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nó giúp điều hòa nhịp tim. Huyết áp liên quan trực tiếp đến nhịp tim. Canxi làm giảm huyết áp.
Canxi đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Yếu tố này nuôi dưỡng các dây thần kinh và giúp chúng dẫn truyền xung động. Canxi cũng tham gia vào quá trình đông máu. Chảy máu nướu khi đánh răng là do bạn bị thiếu canxi.
Thiếu hụt canxi là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt kéo dài ở phụ nữ. Canxi tham gia vào các quá trình tiêu hóa, bài tiết, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và hệ sinh sản. Để thực hiện quá trình thụ tinh, ống dẫn tinh phải xuyên qua vỏ trứng. Để làm được điều này, canxi được hình thành trong ống sinh tinh, dưới dạng mũi tên. Nếu không có đủ canxi, ống sinh tinh chạm vào vỏ trứng nhưng không thể phá vỡ nó, và khi đó quá trình thụ tinh sẽ không thể xảy ra. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô sinh ở nam giới.
Canxi – đề cập đến một số nguyên tố có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong máu.
Lượng canxi cần thiết
Ở một người khỏe mạnh, canxi ở trạng thái ổn định động. Nó đi vào cơ thể hàng ngày và được đào thải ra khỏi cơ thể hàng ngày. Mất cân bằng chuyển hóa canxi dẫn đến loãng xương, rối loạn nhịp tim, các bệnh tim mạch, bệnh thận, rối loạn thần kinh và thần kinh.
Chúng ta thường xuyên mất canxi một cách tự nhiên khi đổ mồ hôi, làm rỗng bàng quang và ruột. Dự trữ canxi có thể được bổ sung bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa nguyên tố này và bao gồm cả thực phẩm chức năng trong chế độ ăn uống.
Nhu cầu canxi hàng ngày
Trẻ em: trẻ sơ sinh – 400 mg, từ 6 tháng đến một năm – 600 mg, 1-10 tuổi – 800-1200 mg, trên 11 tuổi và thanh niên đến 24 tuổi – 1200-1500 mg.
Người lớn: Phụ nữ: 25-50 tuổi – 1000 mg, phụ nữ sau mãn kinh – 1500 mg. Nam giới 25-65 tuổi: 1000 mg.
Các nhóm rủi ro đặc biệt:
Đàn ông và phụ nữ trên 65 tuổi – 1500 mg;
Phụ nữ có thai và cho con bú – 1200-1500 mg;
Nhu cầu canxi tăng lên trong các trường hợp sau:
- ở phụ nữ có khuynh hướng di truyền bị loãng xương;
- tăng căng thẳng về thể chất và cảm xúc;
- những người nằm liệt giường.
Nguồn bổ sung canxi tốt nhất là từ tảo hữu cơ, tham khảo sp canxi hữu cơ từ tảo tại link sau :
