Tin tức
Cách tăng nội tiết tố nam testosterone
Testosterone là một hormone quan trọng ở nam giới đóng vai trò trong nhiều chức năng cơ thể. Nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các đặc tính sinh dục nam, khối lượng cơ, mật độ xương và sản xuất hồng cầu. Testosterone cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, chức năng nhận thức và mức năng lượng.
Khi nam giới già đi, nồng độ testosterone của họ có xu hướng giảm một cách tự nhiên, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi, trầm cảm và mất khối lượng cơ bắp. Một số nam giới cũng có thể bị thiểu năng sinh dục, một tình trạng bệnh lý mà cơ thể không sản xuất đủ testosterone.
Do đó, đối với nam giới, việc tăng nồng độ testosterone có thể là cần thiết để giảm bớt các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc, tăng cường chức năng sinh lý và ngăn ngừa viêm tiền liệt tuyến.
Có một số cách tự nhiên để tăng mức testosterone ở nam giới, bao gồm:
Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện sức đề kháng và tập luyện cường độ cao ngắt quãng có thể giúp tăng mức testosterone.
Ngủ đủ giấc: Cố gắng ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm vì thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến mức testosterone.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm giảm mức testosterone. Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp tăng mức testosterone.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể làm giảm mức testosterone. Hãy thử thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng.
Bổ sung đủ vitamin D: Vitamin D đóng vai trò sản xuất testosterone. Dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời hoặc cân nhắc bổ sung vitamin D nếu chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu protein, chất béo lành mạnh và thực phẩm nguyên chất có thể giúp tăng mức testosterone. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa.
Nên thường xuyên bồi bổ các chất bổ sung tự nhiên: Một số chất bổ sung tự nhiên như ashwagandha, kẽm và magiê đã được chứng minh là làm tăng mức testosterone ở nam giới.
Với các chất này có thể xem xét bổ sung sản phẩm sau
Nồng độ testosterone thấp ảnh hưởng tới việc phát triển viêm tuyến tiền liệt.
Viêm tuyến tiền liệt là một tình trạng đặc trưng bởi tình trạng viêm tuyến tiền liệt, có thể gây ra các triệu chứng như đau hoặc khó chịu ở vùng xương chậu, khó tiểu và rối loạn chức năng tình dục. Có một số bằng chứng cho thấy nồng độ testosterone thấp có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển viêm tuyến tiền liệt, mặc dù mối quan hệ chính xác giữa testosterone và viêm tuyến tiền liệt vẫn chưa được hiểu đầy đủ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thay thế testosterone có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt mãn tính/hội chứng đau vùng chậu mãn tính (CP/CPPS) ở nam giới có mức testosterone thấp. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã cho thấy kết quả mâu thuẫn và cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về vai trò của testosterone trong việc phát triển và điều trị viêm tuyến tiền liệt.
CÁC SẢN PHẨM TỰ NHIÊN Y HỌC CỔ TRUYỀN HIỆU QUẢ CHO TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE NAM GIỚI VÀ NỒNG ĐỘ TESTOSTERON
Việc sử dụng các sản phẩm y học cổ truyền lâu năm ở các quốc gia khác nhau trên thế giới cũng đã khẳng định được các chất vốn có trong tự nhiên có tác động tích cực tới sức khỏe và có độ an toàn nhất định cho người sử dụng.Ngày nay khi khoa học ngày càng phát triển , nó vẫn được tin sử dụng bởi vẫn đã được ít nhiều các nhà khoa học chứng minh về tác dụng của nó đối với sức khỏe.
Các chất mà FAIRFOOD liệt kê dưới đây nó đã có cả hàng trăm năm sử dụng và ở cac quốc gia khác nhau trên thế giới và nó dễ hấp thụ , ko chỉ tăng cường sức khỏe nam giới mặt sinh lý, mà còn sức khỏe tổng thể và giảm biểu hiện triệu chứng của bệnh mãn tính
Shilajit tăng cường testosterone
Ở nam giới, luteinizing LH kích thích sản xuất testosterone và DHEA có thể được chuyển đổi thành testosterone trong cơ thể. Việc sử dụng 250mg shilajit hai lần một ngày trong 90 ngày đã làm tăng mức testosterone.Kết quả cho thấy nhóm được điều trị bằng shilajit đã trải qua sự gia tăng nồng độ testosterone vào các ngày 30 (6,82%), 60 (3,09%) và 90 (20,45%, P <0,05) so với ban đầu.Sau 90 ngày liên tục, nghiên cứu cho thấy những người tham gia nhận shilajit tinh khiết có mức testosterone cao hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược.
Xạ hương hải ly và sức khỏe nam giới
Xạ hương hải ly, còn được gọi là castoreum, là một chất được sản xuất bởi các tuyến hậu môn của hải ly. Xạ hương hải ly đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền cho nhiều mục đích khác nhau, bao gồm cả việc sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên và cải thiện chức năng tình dục của nam giới.
Một số nghiên cứu cho rằng castoreum có thể có đặc tính chống viêm, giảm đau và hạ sốt …
Do đó đối với khách hàng quan tâm tới nguồn bổ sung tự nhiên chất lượng cao có thể xem xét các sản phẩm tự nhiên từ xạ hương hải ly, shilajit, hay nhung hươu Altai đều là những nguồn tự nhiên dễ hấp thụ và hiệu quả hơn các chất kích thích và chất tổng hợp nhiều tác dụng phụ , lệ thuộc như vinagra …
Nhung hươu Altai cũng là một chất bổ sung được làm từ gạc hoặc huyết của hươu đực và thường được sử dụng trong thực hành y học cổ truyền. Mặc dù có nghiên cứu khoa học hạn chế về tác dụng của nhung hươu đối với nồng độ testosterone, nhưng một số nghiên cứu cho rằng nó có thể có tác động tích cực đến sức khỏe sinh sản của nam giới.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học cho thấy việc bổ sung nhung hươu trong 12 tuần giúp tăng mức testosterone ở nam giới khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này còn nhỏ và cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về tác dụng của nhung hươu đối với testosterone và sức khỏe sinh sản của nam giới.
Tham khảo các sản phẩm tự nhiên tốt tại FAIRFOOD
Tăng cường sinh lý và chống viêm tiền liệt tuyến
