Tin tức
Tăng cường hệ miễn dịch với các vitamin và khoáng chất
Hệ miễn dịch là một phần quan trọng trong cơ thể, bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân gây bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách hệ miễn dịch hoạt động, nguyên nhân khiến nó bị suy yếu, và quan trọng hơn là các vitamin và khoáng chất nào có thể giúp duy trì sức khỏe miễn dịch.
Vitamins and dietary supplements for immunity
Cấu trúc của hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch là một cơ chế phức tạp, bao gồm nhiều bộ phận và tế bào khác nhau. Để duy trì sức khỏe, cơ thể cần có sự ổn định về nhiệt độ, áp lực máu và các chỉ số khác. Sự ổn định này được gọi là hằng định sinh học, trong đó hệ miễn dịch đóng vai trò rất quan trọng, không chỉ tiêu diệt các vi sinh vật xâm nhập mà còn loại bỏ các tế bào bất thường trong cơ thể.
Loại hình miễn dịch
Có hai loại miễn dịch chính: miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích nghi. Miễn dịch bẩm sinh là phần đã có từ khi sinh ra, trong khi miễn dịch thích nghi phát triển qua thời gian khi cơ thể tiếp xúc với các mầm bệnh. Miễn dịch thích nghi còn có hai loại phản ứng là tế bào và dịch thể, mỗi loại có chức năng riêng.
Các tế bào và cơ quan của hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch bao gồm nhiều cơ quan như tủy xương, tuyến ức, hạch bạch huyết, lách và amidan. Những tế bào như bạch cầu, đại thực bào và tế bào sát thủ tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
Why immunity decreases
Nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch
Hệ miễn dịch có thể suy yếu do nhiều yếu tố, nhưng lối sống là điều quan trọng nhất. Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài và chế độ ăn uống không lành mạnh đều có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch.
Vitamin và khoáng chất tăng cường miễn dịch
Để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể cần cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất sau đây:
- Vitamin D: Giúp tăng cường miễn dịch bẩm sinh và kích hoạt các peptide kháng khuẩn.
- Vitamin C: Có tác dụng chống oxy hóa, giúp giảm triệu chứng của cảm lạnh và tăng cường sức đề kháng.
- Kẽm: Quan trọng trong việc hỗ trợ miễn dịch và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Selen: Giúp cơ thể chống lại tình trạng viêm và duy trì chức năng của tuyến giáp.
- Curcumin và chaga: Có thể cải thiện phản ứng miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Vitamins and dietary supplements from Evalar
Kết luận
Việc duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để đảm bảo sức khỏe toàn diện.
Author of the article: Roman Yurievich Bunarev, expert in clinical phytotherapy
Đặt hàng thực phẩm tốt cho mao mạch máu và sức khỏe hệ miễn dịch tại link sau :
