Tin tức
Gai gót chân và cách khắc phục
Gai gót chân là hiện tượng canxi tích tụ gây ra hiện tượng xương lồi ra ở mặt dưới của xương gót chân. Trên phim chụp X-quang, gai gót chân có thể kéo dài về phía trước tới nửa inch. Nếu không có bằng chứng chụp X-quang rõ ràng, tình trạng này đôi khi được gọi là “hội chứng gai gót chân”.
Mặc dù gai gót chân thường không gây đau nhưng chúng có thể gây đau gót chân. Chúng thường liên quan đến viêm cân gan chân, một tình trạng viêm gây đau ở dải xơ của mô liên kết (fascia plantar) chạy dọc phía dưới bàn chân và nối xương gót chân với bóng của bàn chân.
Các phương pháp điều trị gai gót chân và các tình trạng liên quan bao gồm tập thể dục, dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh, thuốc chống viêm và tiêm cortisone. Nếu phương pháp điều trị bảo tồn thất bại, phẫu thuật có thể là cần thiết.
Nguyên nhân của gót chân
Gai gót chân xảy ra khi canxi tích tụ ở mặt dưới của xương gót chân, một quá trình thường xảy ra trong khoảng thời gian nhiều tháng. Gai gót chân thường do căng cơ và dây chằng ở bàn chân, kéo căng màng gan chân và rách màng bao phủ xương gót chân nhiều lần. Gai gót chân đặc biệt phổ biến ở các vận động viên có hoạt động bao gồm chạy và nhảy nhiều.
Các yếu tố nguy cơ gây gai gót chân bao gồm:
Những bất thường về dáng đi khi đi bộ, gây căng thẳng quá mức lên xương gót chân, dây chằng và dây thần kinh gần gót chân
Chạy hoặc chạy bộ, đặc biệt là trên bề mặt cứng
Giày không vừa vặn hoặc bị mòn, đặc biệt là những đôi giày không có phần hỗ trợ vòm thích hợp
Thừa cân và béo phì
Các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến viêm cân gan chân bao gồm:
Tuổi tác ngày càng tăng, làm giảm tính linh hoạt của màng gan chân và làm mỏng lớp mỡ bảo vệ gót chân
Bệnh tiểu đường
Dành phần lớn thời gian trong ngày trên đôi chân của mình
Hoạt động thể chất trong thời gian ngắn thường xuyên
Có bàn chân phẳng hoặc vòm cao
Ngăn ngừa gai gót chân
Bạn có thể ngăn ngừa gai gót chân bằng cách mang giày vừa vặn với đế chống sốc, đế cứng và miếng lót giày từ tính hỗ trợ; lựa chọn giày phù hợp cho từng hoạt động thể chất; khởi động và thực hiện các bài tập giãn cơ trước mỗi hoạt động; và điều chỉnh nhịp độ của bản thân trong các hoạt động.
Tránh mang giày có độ mòn quá cao ở gót và đế. Nếu bạn thừa cân, giảm cân cũng có thể giúp ngăn ngừa gai gót chân.
Thường xuyên massage xoa bóp hàng ngày với kem xoa bóp hữu cơ chứa các thành phần tốt cho xương khớp ,cơ bắp nhưng KO CHỨA CORTICOID để đảm bảo không bị phụ thuộc thuốc và có tác dụng phụ.
Tham khảo các sản phẩm tại FAIRFOOD
