Tin tức
Cơ thể tự Detox một cách tự nhiên
Cơ thể giải độc tự nhiên?
Giải độc là quá trình cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Bất chấp việc tiếp thị xung quanh việc giải độc, đó thực sự là một quá trình liên tục mà cơ thể bạn tự làm tất cả để tồn tại. Cơ quan giải độc chính của bạn là gan và thận.
Thải độc toàn thân, hoặc thanh lọc cơ thể, là một kế hoạch mà mọi người tuân theo nhằm nỗ lực loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Độc tố, chẳng hạn như chất độc hoặc chất gây ô nhiễm, là những chất có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cơ thể đã có thể tự đào thải các chất này qua gan, thận, hệ tiêu hóa và da.
Không có một định nghĩa duy nhất nào về việc thải độc toàn thân bao gồm những gì, nhưng nó có thể tham khảo vài ý kiến sau:
Tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể
Uống nhiều nước hoặc nước trái cây
Sử dụng chất bổ sung
Sử dụng phương pháp tưới đại tràng, thụt tháo hoặc thuốc nhuận tràng
Sử dụng phòng tắm hơi
Giảm tiếp xúc với chất độc trong môi trường của họ
Mặc dù một số người tin rằng thải độc toàn thân mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng không cần thiết đối với hầu hết mọi người. Cơ thể đã có sẵn hệ thống thải độc hiệu quả cao để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Tuy nhiên có nhiều tình trạng y tế cần được giúp đỡ trong quá trình thải độc. Ví dụ, những người bị ngộ độc kim loại nặng có thể trải qua liệu pháp thải sắt. Đây là một quy trình loại bỏ kim loại nặng khỏi cơ thể.
Bắt đầu ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng đầy đủ cho phép hệ thống thải độc của cơ thể hoạt động hiệu quả. Mọi người nên tránh carbohydrate tinh chế, đường bổ sung và thực phẩm chế biến và cố gắng bổ sung nhiều hơn:
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mọng và quả hạch
Rau lá xanh đậm, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina và củ cải
Carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như khoai lang hoặc quinoa
Các loại thảo mộc và gia vị tươi, chẳng hạn như gừng, nghệ hoặc rau mùi
Cá có dầu là một nguồn dinh dưỡng có lợi khác. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một số loại cá có dầu, chẳng hạn như cá ngừ, có thể chứa thủy ngân. FDA khuyên nên ăn 2–3 khẩu phần cá hoặc hải sản ít thủy ngân mỗi tuần.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cho phép não loại bỏ các chất thải độc hại tích tụ trong ngày. Điều này làm cho giấc ngủ đầy đủ trở thành một phần thiết yếu của quá trình giải độc.
Detox toàn thân nhằm mục đích giúp cơ thể đào thải độc tố.
Một số loại thaải độc khuyến nghị thay đổi lối sống và chế độ ăn uống mạnh mẽ, trong khi những loại khác liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm có chứa thuốc nhuận tràng. Những loại giải độc này có thể nguy hiểm.
Mọi người có thể áp dụng một cách tiếp cận cân bằng hơn bằng cách sử dụng phương pháp thanh lọc cơ thể như một cơ hội để bắt đầu các thói quen lành mạnh, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn, ăn nhiều trái cây và rau quả, ngừng uống rượu hoặc hút thuốc. Tuy nhiên, mọi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà
Mặc dù không phải lúc nào các cá nhân cũng có thể kiểm soát việc tiếp xúc với ô nhiễm ở ngoài trời, nhưng có những điều mọi người có thể làm để giảm tiếp xúc trong nhà, chẳng hạn như:
yêu cầu các thành viên trong gia đình hút thuốc ngoài trời
tránh các sản phẩm có chứa nhiều hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC), chẳng hạn như bình xịt và chất làm mát không khí
giữ cho phòng thông thoáng khi ai đó đang sử dụng dung môi, sơn gia dụng và các sản phẩm DIY khác
chọn thảm, ghế dài và nệm không phát ra VOC
giải quyết các vấn đề như ẩm ướt và nấm mốc
quét bụi thường xuyên
sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA
Tham khảo sản phẩm detox tự nhiên bồi bổ cho sức khỏe của FAIRFOOD tại link sau
