Tôi 20 tuổi, các bước chăm sóc da tôi nên làm là gì ?

Ở độ tuổi 20, cơ thể bạn trải qua rất nhiều thay đổi về thể chất, làn da cũng vậy. Quá trình đổi mới làn da ở độ tuổi 20 mất tới 28–35 ngày so với 40–45 ngày ở độ tuổi 30.

Ở tuổi đôi mươi, ba điều quan trọng sẽ xảy ra với làn da của bạn:

Sản xuất collagen bắt đầu chậm lại khoảng 1% mỗi năm.
Mất dần tính đàn hồi.
Tăng đường nhăn và nếp nhăn do sự phân hủy collagen và elastin
Những yếu tố này là lý do tại sao tuổi đôi mươi của bạn là thời điểm hoàn hảo để xây dựng và duy trì một thói quen chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả.

Ở độ tuổi 20, cần hết sức chú trọng đến việc phòng ngừa và bảo dưỡng vì dù bạn tin hay không thì làn da của bạn ở độ tuổi 30, 40, 50 bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những gì bạn bôi lên da ở độ tuổi 20.

Áp dụng lối sống lành mạnh ở độ tuổi 20
Tuổi 20 của bạn rất quan trọng vì chúng là thập kỷ quan trọng và quyết định nhất trong cuộc đời bạn. Ở độ tuổi này, bạn cần đề phòng những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da như hút thuốc lá, uống không đủ ly nước mỗi ngày, rám nắng, ăn nhiều đường hoặc đồ ăn vặt, nổi mụn, tiệc tùng thâu đêm, ngủ ít hơn bảy giờ và đi ngủ với lớp trang điểm của bạn.

Áp dụng một lối sống lành mạnh sớm ở độ tuổi 20 nên bao gồm nhưng không giới hạn – chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn, ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, tập thể dục nhất quán, thực hành tự chăm sóc và nghỉ ngơi nhiều.

2. Bạn ăn gì quan trọng — RẤT NHIỀU

Xương của bạn ở mức tối đa và chắc khỏe ở độ tuổi 20, do đó, ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh bao gồm toàn bộ thực phẩm giàu vitamin D, A, Canxi và axit béo Omega-3 sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, quả óc chó, khoai lang, dầu gan cá, cà chua, bơ, rau bina, kiwi, sữa chua, gan, lòng đỏ trứng và vitamin tổng hợp cùng với nhiều trái cây và rau quả.

3. Làm sạch da chuyên sâu

Xây dựng thói quen làm sạch da hàng ngày hai lần một ngày sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn (dầu), mồ hôi và bất kỳ sản phẩm nào còn sót lại (trang điểm hoặc kem chống nắng) vào ban ngày hoặc tối hôm trước. Làm sạch da giúp các sản phẩm chăm sóc da khác có cơ hội hoạt động và giúp sản phẩm thẩm thấu vào da tốt hơn.

Điều quan trọng là chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ sẽ không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da, khiến da bạn bị căng và khó chịu.

4. Exfoilate

Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết đang bám trên bề mặt da của bạn. Các tế bào da chết này là nguyên nhân khiến da xỉn màu, lỗ chân lông bị tắc nghẽn và chúng ngăn cản các thành phần dưỡng da có lợi hấp thụ vào da.

Bằng cách loại bỏ các tế bào da chết này bằng sản phẩm tẩy da chết hóa học hai lần một tuần, bạn đang cải thiện lưu lượng máu, tạo ra các tế bào tươi mới và điều này làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh, mịn màng, mềm mại và tươi sáng hơn.

5. Sử dụng huyết thanh — tốt nhất là Huyết thanh Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng vô hiệu hóa các tác hại gây ra cho da bởi các gốc tự do. Các gốc tự do là tác nhân gây ra bởi cơ thể chúng ta khi chúng ta tiếp xúc với các yếu tố gây hại như ô nhiễm môi trường và tia UV.

Hàng ngày, bạn tiếp xúc với các gốc tự do này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da của bạn bằng cách phá vỡ khả năng tự phục hồi của da. Serum Vitamin C sẽ bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, làm sáng làn da của bạn, làm mờ vết thâm nám và làm chậm quá trình lão hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen trong da.

6. DƯỠNG ẨM HÀNG NGÀY

Bôi kem dưỡng ẩm là một điều cần thiết, đặc biệt nếu bạn có làn da dầu. Có một lầm tưởng phổ biến rằng kem dưỡng ẩm sẽ khiến da bạn trông giống như một quả bóng dầu nếu bạn có làn da dầu hoặc da bị mụn

Tuy nhiên, một loại kem dưỡng ẩm tốt phải cung cấp lượng nước cần thiết và điều này sẽ điều chỉnh việc sản xuất quá nhiều dầu. Có nhiều loại kem dưỡng ẩm khác nhau với các mục đích khác nhau, được đặc chế cho mọi loại da có thể có và làn da bạn cần quan tâm.

Tôi khuyên bạn nên tìm một loại kem dưỡng ẩm có sự cân bằng phù hợp giữa chất giữ ẩm (glycerin, axit hyaluronic, propanediol, chất làm mềm (xăng dầu, lanolin) và chất làm mềm da (sáp, silicon, cồn béo).

7. CHỐNG NẮNG

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng giúp chống nắng, ngăn ngừa lão hóa sớm, xóa vết thâm nám và giảm nguy cơ ung thư da, v.v.

Kem chống nắng được đánh giá là một trong những sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa tốt nhất, hoạt động bằng cách hấp thụ tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời và ngăn không cho nó đi đến các lớp sâu hơn của da hoặc bằng cách phản xạ các tia ra khỏi da.

Nếu bạn muốn giữ cho làn da của mình trông rạng rỡ và khỏe mạnh trong nhiều năm tới, bạn cần thoa kem chống nắng hàng ngày sau mỗi 2 giờ.

Kết luận

Tuổi 20 là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu thói quen chăm sóc da và bạn càng chăm sóc da sớm hơn ở độ tuổi 20 thì càng dễ dàng để giữ cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa khi bạn già đi.

Tin tôi đi, bạn không muốn đợi đến độ tuổi 40, 50 và 60 trước khi bắt đầu chăm sóc da. Đến lúc đó sẽ muộn.