Tin tức
Thải độc phổi và bảo vệ tăng cường chức năng của phổi
Làm thế nào tôi có thể làm sạch phổi của tôi?
Phổi của chúng ta dễ bị một số bệnh nhiễm trùng do mức độ ô nhiễm ngày càng tăng, sự thay đổi theo mùa, tiếp xúc với hóa chất hoặc vi rút chết người.
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với không khí ô nhiễm, gần đây đã bỏ thuốc lá hoặc chỉ đơn giản là muốn tăng cường sức khỏe hô hấp tốt, bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn có thể làm sạch phổi của mình một cách tự nhiên. Làm sạch phổi của bạn dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên — có một số biện pháp tự chăm sóc và thay đổi lối sống có thể giúp thúc đẩy quá trình tự làm sạch của phổi và loại bỏ các chất độc hàng ngày.
Kỹ thuật làm sạch phổi
Sức khỏe phổi đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Để đảm bảo bạn có thể cảm thấy tốt nhất của mình, hãy thử các kỹ thuật làm sạch phổi sau:
Thực hiện liệu pháp xông hơi
Hít vào thở ra. Hít hơi từ vòi hoa sen nóng hoặc nồi nước sôi có thể mở đường hô hấp và giúp làm lỏng và làm sạch chất nhầy trong phổi. Hít thở bằng hơi nước cũng có thể giúp giảm đau tạm thời cho những bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) bị khó thở.
Uống trà xanh
Làm sạch phổi của bạn có thể đơn giản như nhấm nháp trà nóng – cụ thể là trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giảm viêm và một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp bảo vệ mô phổi khỏi tác động có hại của việc hít phải khói thuốc.
Máy lọc không khí
Một cách để làm sạch phổi của bạn trước tiên là làm sạch không khí bạn hít thở. Và trong khi bạn không thể điều chỉnh ô nhiễm không khí ngoài trời, bạn có thể kiểm soát không khí trong chính ngôi nhà của mình. Cân nhắc mua một máy lọc không khí — một hệ thống cho cả gia đình hoặc một thiết bị nhỏ cho các phòng riêng lẻ — để tạo ra một môi trường trong nhà trong lành hơn. Bạn cũng có thể muốn loại bỏ các chất làm mát không khí có mùi hương nhân tạo khắc nghiệt có thể gây kích ứng phổi của bạn.
Tập thể dục thường xuyên
Thường xuyên tập thể dục ít tác động (đặc biệt là các hoạt động thể dục nhịp điệu như đạp xe, bơi lội và khiêu vũ) có thể giúp cải thiện dung tích phổi, tăng lượng oxy và mang lại vô số lợi ích sức khỏe khác. Nếu bạn bị bệnh phổi như COPD hoặc hen suyễn, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Ăn thực phẩm chống viêm,chống oxy hóa cao
Đường hô hấp bị viêm có thể dẫn đến khó thở và cảm giác khó chịu, nặng nề ở ngực. Thưởng thức thực phẩm có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm tình trạng viêm này và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Hãy thử kết hợp nhiều loại thực phẩm này hơn trong chế độ ăn uống của bạn:
Quả việt quất
Quả anh đào
Bông cải xanh
Sô cô la đen
Nghệ
Rau lá xanh
Quả ô liu
Đậu và đậu lăng
Tại Fairfood có những sản phẩm bồi bổ nào giúp cho sức khỏe của phổi ngày một tốt hơn ?
- Capillary, taxifolin
- Mỡ lửng
- Thiết bị luyện phổi
Capillary , Taxifolin :
Gần 600 nghiên cứu – đã được công bố về tác dụng của taxifolin, một loại flavonoid mạnh được chiết xuất từ cây thông Siberi. Họ đã chỉ ra rằng taxifolin bảo vệ màng tế bào, cải thiện hoạt động của mao mạch và vi tuần hoàn máu khắp cơ thể và bình thường hóa sự trao đổi chất ở cấp độ tế bào. Nó cũng có tác dụng chống viêm, bảo vệ gan và chống phù nề, đồng thời làm giảm cả mức cholesterol và sự phát triển của cục máu đông và độ nhớt, bổ phổi. Nó hoạt động hiệp đồng và tăng cường tác dụng của vitamin C.
Taxifolin đã được chứng minh là một chất trung hòa mạnh mẽ các gốc tự do, có khả năng tiêu diệt hai dạng nguy hiểm nhất hiện nay trong cơ thể con người: gốc superoxide và peroxide. Nó cũng có tác dụng bảo vệ các tế bào hồng cầu và bạch cầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó bảo vệ các tế bào bạch cầu khỏi tác hại của môi trường, và trong các tế bào hồng cầu, nó ngăn chặn quá trình chết tế bào do oxy hóa.
Mỡ lửng
Mỡ lửng -Một trong những loại mỡ động vật giá trị nhất
Bổ phổi, điều trị ho lao , hen suyễn, viêm phế quản, viêm phổi ,phục hồi chức năng phổi sau hậu covid, nguồn tự nhiên của vitamin , khoáng chất, chất béo omega 3 giảm mỡ máu, cholesteron xấu, tăng miễn dịch, phòng ngừa nhiễm cúm
Thiết bị luyện phổi
Thiết bị y tế luyện thở của NGA Aldomed tốt cho phổi,khuyến cáo để huấn luyện hệ hô hấp của vận động viên và những người có cơ quan hô hấp bị suy yếu: viêm phế quản kéo dài, viêm phế quản mãn tính, hen phế quản, viêm phổi, xơ nang, bất kỳ bệnh hô hấp tắc nghẽn nào, tình trạng khó thải đờm , bệnh nghề nghiệp do hít phải khói bụi công nghiệp, giai đoạn hậu phẫu, phòng bệnh phổi. Trong điều trị suy tim và suy hô hấp nặng, cần có sự tư vấn trước của bác sĩ chăm sóc.
