NHỮNG SẢN PHẨM TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Duy trì một lượng đường trong máu ổn định là cần thiết để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, hạ đường huyết, đột quỵ, mù và tăng huyết áp. Cân bằng lượng đường trong máu bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe như béo phì.

Dưới đây là một vài sản phẩm có hiệu quả có thể hạ thấp và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Bơ

Đúng nghĩa thì ai cũng sợ ăn bơ, bơ được coi là nguồn chất béo. Nhưng đây là chất béo không bão hòa đơn, có thể cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách thúc đẩy sự phân phối đồng đều lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến việc giải phóng insulin thấp.

Gia vị:

Gia vị rất tốt cho việc giảm mức đường. Không chỉ đường, mà mức độ cholesterol có thể được giảm đáng kể bằng cách sử dụng gia vị cho các món ăn

Trứng:

Đây là một sản phẩm quan trọng khác có thể làm giảm mức độ đường trong máu và giải phóng #insulin. Trứng cũng được biết là làm giảm béo phì bằng cách tiêu thụ chúng định kỳ.

Quế:

Quế làm cho gan và các cơ liên quan đến nó tiếp xúc với insulin. Nó cũng góp phần quản lý lượng đường trong máu, và cũng để giảm cân hiệu quả.

Dầu ô liu:

Vòng bụng được giảm một cách hiệu quả, và mức độ đường trong máu trong cơ thể cũng được cân bằng nhờ bổ sung dầu oliu trong chế độ ăn

Quả việt quất:

Quả việt quất là thành phần hoạt tính sinh học có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với insulin. Ngoài ra, người ta thấy rằng quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Hạt Chia:

Những hạt này ổn định lượng đường trong máu. Vì vậy, nếu bạn bị tiểu đường, tiêu thụ những hạt giống này, bạn có thể giảm đáng kể mức độ đường trong máu.

Giấm:

Nếu bạn vừa ăn một lượng lớn carbohydrate, giấm có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhiều. Ngoài ra, nó có thể hạ thấp lượng đường trong máu.

Xoài:

Người ta tin rằng xoài, với ít nhất 10 gram trái xoài mỗi ngày, có thể làm giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

Anh đào:

Anh đào giàu có chứa anthocyanin, có thể làm tăng đáng kể việc sản xuất insulin khoảng 50%.