Thực phẩm hàng đầu cho chức năng của não

Mỗi ngày công việc của bộ não của chúng ta luôn phải hoạt động rất căng thẳng với nhịp sống đô thị , công việc và nhiều áp lực , nó phải xử lý một mảng lớn thông tin, giải quyết các vấn đề phức tạp và cung cấp tất cả những gì tốt nhất cho 100%. Và Không ai khác ngoài chính chúng ta có thể giúp bộ não của mình khỏe mạnh ? Nghỉ ngơi, nạp với những cảm xúc tích cực và cung cấp thực phẩm lành mạnh.
Não thuộc hệ thống thần kinh trung ương và bao gồm một số lượng lớn tế bào thần kinh (tế bào kích thích điện) được liên kết với nhau, do đó lan truyền các xung thần kinh. Theo đó, não nhận được thông tin đến từ các giác quan, nghĩa là mùi, vị, nhận thức …
Tất cả thực phẩm của chúng ta ảnh hưởng đến hoạt động sống còn của cơ thể, trong khi các sản phẩm riêng lẻ có tác động đến hệ thống thần kinh trung ương và hoạt động của não.

Top các thực phẩm tốt nhất cho hoạt động của não bộ nên bổ sung :

1. Các loại hạt
   Hầu như tất cả các loại hạt đều có tác dụng tốt cho não – đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ, tất cả các loại hạt, bao gồm hạt hướng dương và hạt bí ngô đơn giản. Và, tất nhiên, quả óc chó, thậm chí giống với những phác thảo của bộ não con người.
   Vitamin E trong các loại hạt giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh của các tế bào não, do đó nó sẽ hoạt động như một chiếc đồng hồ. Lecithin và magiê giúp cải thiện trí nhớ và kích thích não. Axit béo hoạt động như thuốc chống trầm cảm.
   Ví dụ, 5 quả óc chó là tỷ lệ hàng ngày cần thiết để giúp bạn suy nghĩ nhanh chóng.
2. CÁ
   Nguyên tắc cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và hải sản – tất cả đều chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa đa. Điều này sẽ giúp bộ não của chúng ta nhanh chóng và đáng tin cậy chuyển thông tin từ tế bào này sang tế bào khác.
   100 gram cá mỗi ngày sẽ giúp tăng tốc độ phản ứng, hoạt động của các mạch máu và do đó, hoạt động của não.
3. BLUEBERRY (VIỆT QUẤT)
   BLUEBERRY là một nguồn chất chống oxy hóa, được biết là giải phóng não của chúng ta khỏi các chất có hại làm tổn thương màng tế bào. Chất chống oxy hóa cải thiện chức năng nhận thức của não, cũng như trí nhớ.
   Vào mùa hè, sử dụng quả mọng tươi, và xay với đường cho mùa đông và đông lạnh, vì vậy bạn sẽ luôn có một hỗn hợp vitamin trong nguồn cung cấp của bạn.

1. CA CAO
   Ca cao hoặc sô cô la đen là một điều trị tuyệt vời cho não của bạn. Flavonoid, trong thành phần, sẽ cung cấp lưu lượng máu đến nó, và magiê sẽ chăm sóc bộ nhớ.
   Một phần ba thanh sô cô la mỗi ngày hoặc một cốc ca cao tốt là đủ để nạp năng lượng cho bộ não của bạn và cứu bạn khỏi trầm cảm. Rốt cuộc, như bạn đã biết, sô cô la cũng là một “hoóc môn hạnh phúc” thực sự.
2. Ngũ cốc
   Cám, lúa mì, lúa mạch, bột yến mạch là những nguồn năng lượng chắc chắn, cần thiết cho cả hoạt động thể chất và tinh thần. Axit folic kích thích sự lưu thông của máu lên não, bão hòa nó với oxy và các chất có lợi. Thiamine cải thiện đáng kể bộ nhớ. Do đó, điều quan trọng là phải ăn ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn.
3. TRỨNG
   Các sản phẩm có hàm lượng lecithin và Vitamin B12 cao, có nhiều trong trứng, đơn giản là cần thiết cho não của chúng ta. Choline trong lòng đỏ của trứng – một loại vật liệu xây dựng cho các tế bào não. Nó giúp tập trung dễ dàng hơn, và cũng cải thiện khả năng của các tế bào thần kinh để tiến hành các xung thần kinh. 1-2 quả trứng mỗi ngày cho bữa sáng là đủ để giữ cho não hoạt động

7.CÀ CHUA
Được biết, chỉ có cà chua chứa chất chống oxy hóa – lekopin, có xu hướng bảo vệ não khỏi các gốc tự do và thiệt hại có thể. Bao gồm thường xuyên hơn trong các món ăn kiêng của bạn với cà chua, ví dụ, một món salad nhẹ với cà chua và phô mai.

1. Bột cà ri
   Giống như tất cả các sản phẩm cho não, loại gia vị này có chứa chất chống oxy hóa, có lợi cho hoạt động của nó và khôi phục các tế bào bị hư hại.
   Bột cà ri sẽ hồi sinh não bộ và mang đến cho món ăn một hương vị đáng nhớ tươi sáng.

1. TRÀ XANH
   Trà xanh là một nguồn giàu chất chống oxy hóa – kakhetin. Lần lượt hoàn toàn đối phó với nhiệm vụ kích thích hoạt động tinh thần và đồng thời bảo vệ não khỏi quá tải và căng thẳng. Trà xanh tiếp thêm sinh lực và năng lượng. Có một bữa tiệc trà tốt.

1. SÚP LƠ
   Sản phẩm hữu ích và ngon miệng này rất giàu Vitamin K, đôi khi làm tăng khả năng suy nghĩ và năng suất của bộ não của chúng ta. Bông cải xanh có thể được thêm vào, ví dụ, cho mì ống với thịt gà trắng.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ bạn cũng có thể bổ sung các dạng thực phẩm chức năng được sản xuất riêng cho hoạt động của não bộ như GINKO EVALAR , sản phẩm sx chuẩn GMP quốc tế an toàn và hiệu quả cao tham khảo tại link sau

Hoạt huyết dưỡng não Ginkgo Biloba cải thiện trí nhớ, chóng mặt, phục hồi sau đột quỵ, phòng ngừa bệnh về não