Thói quen hàng ngày của phụ nữ Nhật để luôn trẻ trung ,săn chắc , xinh đẹp.

Từ những thói quen hàng ngày đến những món đồ làm đẹp thiết yếu, dưới đây là một vài bí mật khiến phụ nữ Nhật Bản luôn cảm thấy trẻ trung, săn chắc và xinh đẹp từ nhiều thế kỷ trước.

Mỗi mùa, một sản phẩm làm đẹp mới xuất hiện và chúng tôi ngay lập tức được quảng cáo rầm rộ về việc mua nó sẽ giúp cuộc sống của chúng ta tốt hơn nhiều như thế nào: bạn sẽ trông trẻ hơn gấp 10 lần, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng, và, Ông phải cuối cùng sẽ gõ cửa nhà bạn .Những điều kì diệu xảy ra. Hầu hết thời gian, điều này phụ thuộc vào các hoạt động hàng ngày của chúng ta, giữ cho cơ thể chúng ta thoải mái và giữ dáng – và không, những don don luôn phải trả giá đắt.

Dưới đây là 7 thói quen hàng ngày dễ dàng mà phụ nữ Nhật Bản đã thực hành đã được chứng minh hiệu quả làm đẹp lâu dài.

1. Tẩy tế bào chết bằng đậu azuki

Ngay từ thời Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại đậu nhỏ màu đỏ này không chỉ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn cho làn da khỏe mạnh. Được nghiền thành bột mịn hoặc chà hơi thô, đậu azuki là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người dễ bị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, hoặc những người muốn làm giảm nếp nhăn. Những cây họ đậu này có nhiều chất chống oxy hóa và chứa một chất tạo bọt tự nhiên được gọi là saponin giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Nó có tác dụng ngay lập tức khi được sử dụng vì nó giúp nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng da bằng cách kích thích lưu thông máu.

Tự làm chà bông chống lão hóa azuki khá dễ dàng. Sử dụng máy xay cà phê và xay ½ chén đậu azuki khô thành bột bán mịn. Chuyển hỗn hợp vào một cái lọ và bảo quản trong tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ muỗng cà phê bột trong lòng bàn tay của bạn và trộn với một vài giọt nước. Điều này sẽ tạo thành một bột nhuyễn khá dày. Trải trên một khuôn mặt ướt trong một chuyển động tròn. Để yên trong hai phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại hai đến ba lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng truyền thống

Chúng ta thường quên rằng những gì chúng ta đặt bên trong cơ thể của chúng ta có liên quan trực tiếp đến cách chúng ta nhìn bề ngoài. Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau cộng với cơm và cá) để đảm bảo cân bằng tốt. Những loại phết này rất giàu vitamin và axit béo omega-3 cao giúp cơ thể sản sinh ra các chất độc có thể gây ra tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản (và siêu thị) rất giàu iốt và keratin – cả hai đều rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc sáng bóng. Cá rất giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ của nhiều loại rau sẽ cung cấp vitamin và khoáng chất rất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm – như konjac, kinako và natto – có sẵn và rẻ so với các siêu thực phẩm khác ở các quốc gia khác.

3 . Nuôi dưỡng da bằng cám gạo

Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay cám gạo. Có đầy đủ các chất chống oxy hóa (hơn 70 trong thực tế!) Và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, bột cám gạo đã được sử dụng trong tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và thậm chí là điều trị cơ thể để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết làn da bị nám và làm cho da săn chắc, căng mọng, và mềm mại.

Các sản phẩm Komenuka đã phổ biến trong nhiều thập kỷ và có sẵn rộng rãi tại các nhà thuốc, nhưng nó cũng rất dễ làm tại nhà. Trong một nồi nhỏ, đun sôi ba muỗng canh gạo lớn trong vài phút hoặc cho đến khi nước trở nên hơi đục. Lọc gạo nhưng hãy chắc chắn giữ nước vì đây sẽ là một phần của điều trị da mặt. Thêm một muỗng canh sữa vào cơm và trộn đều. Tiếp theo, trộn vào một muỗng mật ong. Hỗn hợp phải đủ dính để giữ trên khuôn mặt của bạn khi đưa lên mặt. Đắp mặt nạ gạo lên da sạch, khô và để khô. Để loại bỏ, sử dụng nước gạo mà bạn để qua một bên. Điều này không chỉ giúp giữ ẩm cho da mà còn cải thiện sự lưu thông của nó. Nước gạo cũng có thể giúp làm sáng bất kỳ đốm đen hoặc thiệt hại mặt trời.

4. Sử dụng trà xanh cho các mục đích sức khỏe khác nhau

Có nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản cũng đã đưa trà xanh vào thói quen làm đẹp của họ – từ việc kết hợp các chất chiết xuất trong các loại thuốc và thuốc bổ khác nhau để thêm lá đất vào muối tắm và thậm chí thêm bột cô đặc vào liệu pháp thải độc cơ thể và mặt nạ tóc. Dạng đất của lá trà xanh, matcha, được biết đến với nồng độ cao polyechol catechin, có vô số lợi ích sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ tannin cao cũng được biết là giúp làm săn chắc da. Bột trà xanh có thể chống lại tác hại do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt là với làn da dễ bị mụn trứng cá) và giúp cân bằng màu da.

5. Tắm hàng ngày, đi onsen thường xuyên

Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch: đó là một nghi thức làm đẹp. Suối nước nóng (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, khu nghỉ dưỡng và thậm chí các điểm ngoài trời không có người trông coi ngẫu nhiên, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội để ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong vùng nước tự nhiên giàu khoáng chất và dinh dưỡng. Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay ofuro, cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Tắm hơi trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà còn giúp lưu thông máu, ngăn ngừa cứng vai và đau lưng, thư giãn cơ bắp và ngăn ngừa sưng chân. Để giữ ẩm thêm và bổ sung hiệu quả cho da, hãy thấm vào bồn tắm của bạn bằng dầu hoặc muối tự nhiên. Hơi nước cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, hơn nữa giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và thúc đẩy làn da sáng. Tắm sẽ tăng tốc độ sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, loại hormone chịu trách nhiệm cho không chỉ một giấc ngủ ngon lành mà còn có một đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.

6. Ăn, yêu và tôn thờ dầu tsubaki

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang dùng dầu tsubaki (hoa trà), vì làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể của họ. Thường thấy hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glyceride, tạo ra sự kết hợp hoàn hảo cho một đầu khỏe mạnh, bóng mượt và mượt tóc. Dầu tsubaki ăn được đã được sử dụng để tăng cường khả năng miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp cho da khô hoặc dễ bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Một cách để sử dụng nó là khi nấu các món chiên như tempura. Dầu ăn Tsubaki nhẹ hơn nhiều so với dầu salad và giàu vitamin hơn nhiều.

Chúng ta thường kết hợp vitamin C với khả năng chống cảm lạnh và hiếm khi tạo ra mối liên hệ mà nó có tác dụng kỳ diệu bằng cách tăng cường cung cấp collagen tự nhiên, cũng như duy trì mật độ xương và sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp khử oxy hóa và phá vỡ melanin, sắc tố tự nhiên chúng ta có trong da khỏi sạm da hoặc lão hóa. Nó vắt vitamin đầy nắng giúp làm sáng mọi thứ và giúp bạn có làn da thực sự tự nhiên và sáng mịn. Phụ nữ Nhật Bản liên tục bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, thực phẩm bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như cam quýt yuzu, kaki (hồng Nhật Bản), cũng như shiso (một loại húng quế hoang dã), tất cả đều rất giàu vitamin thần kỳ. Bạn có thể tìm thấy nó trong bất kỳ nhà thuốc nào ở dạng bổ sung, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C – như acerola, yuzu, kaki, rau mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi – có sẵn tại bất kỳ siêu thị nào trong khu phố của bạn.