Valerian là một phương thuốc thảo dược đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy thư giãn, giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng của cây nữ lang đối với chứng mất ngủ và trầm cảm:
Mất ngủ: Valerian có thể có hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian đi vào giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho rằng cây nữ lang có thể làm tăng mức độ GABA, một chất dẫn truyền thần kinh giúp thúc đẩy sự thư giãn và buồn ngủ.
Trầm cảm: Các nghiên cứu cho thấy rằng cây nữ lang có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng trầm cảm. Điều này có thể là do khả năng tăng mức GABA của nó, có thể giúp làm dịu tâm trí và giảm cảm giác lo lắng.
Lo lắng: Valerian cũng có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng lo âu, thường liên quan đến cả chứng mất ngủ và trầm cảm. Valerian đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu cơ thể và tâm trí, có thể giúp giảm cảm giác lo lắng và căng thẳng.
Tác dụng phụ tối thiểu: Valerian thường được coi là an toàn và dung nạp tốt, với tác dụng phụ tối thiểu so với thuốc ngủ theo toa và thuốc chống trầm cảm.