Trầm cảm và căng thẳng thần kinh là hai trạng thái tâm lý khác nhau mà có thể xuất hiện cùng một lúc hoặc riêng biệt. Trầm cảm là một trạng thái tâm lý khó chịu và buồn rầu, còn căng thẳng thần kinh là một trạng thái tâm lý cảm thấy lo lắng hoặc bất an. Chúng có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như stres, tình trạng tâm lý hoặc bệnh tật. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm thực dưỡng, tập thể dục, thực hành tâm lý và sử dụng thuốc.
Trầm cảm do di truyền là một tình trạng cảm xúc khó chịu mà người ta có thể trải nghiệm khi họ có một quan hệ gia đình hoặc bạn bè mà họ cho là không lành mạnh. Điều này có thể kéo dài trong nhiều năm và có thể làm cho người trầm cảm cảm thấy mất tự tin, cảm thấy tổn thương và có thể gây ra các vấn đề tâm lý và xã hội.
Trầm cảm có thể gây ra nhiều loại bệnh khác nhau, bao gồm:
- Tình trạng depresion
- Tình trạng ám ảnh
- Tình trạng căng thẳng
- Tình trạng mệt mỏi tâm thần
- Tình trạng tổn thương tâm thần
Trầm cảm có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe thể chất, chẳng hạn như giảm cân, mất ngủ, tiểu đường, và giảm ham muốn tinh dục.
Mất ngủ có thể xảy ra vì trầm cảm có thể làm cho người bị mất tập trung và tăng cường suy nghĩ, điều này có thể làm cho người bị trầm cảm khó khăn trong việc tắt điện thoại và để mình ngủ.
Tiểu đường có thể xảy ra vì trầm cảm có thể làm tăng cường hormon stres, điều này có thể làm tăng cường insulin và giảm cường insulin và có thể làm tăng cường cân bằng glucose máu.
Giảm ham muốn tinh dục có thể xảy ra vì trầm cảm có thể làm tăng cường hormon stres và giảm cường hormon tình dục.
Việc uống thuốc hoặc dùng các sản phẩm nào để giảm trầm cảm phụ thuộc vào tình trạng của mỗi cá nhân.
Tuy nhiên có một số thuốc và thực phẩm tự nhiên mà có thể giúp giảm trầm cảm:
- Omega-3 (chất béo có trong cá, dầu cá hoặc các sản phẩm được tạo từ chúng)
- Magnesium Magie B6( tìm thấy trong các loại rau xanh, quả và các loại hạt)
- Vitamin D3,C, Chaga : Tăng cường miễn dịch, thải độc cơ thể
- L-theanine ( tìm thấy trong trà xanh)
Cần lưu ý rằng, không nên tự ý dùng thuốc hoặc thực phẩm nào để giảm trầm cảm trước khi được tư vấn hoặc chẩn đoán đúng bệnh bởi một chuyên gia y tế.
Ngoài ra có thể tham khảo uống thêm các loại trà ,rau củ quả hàng ngày như
- Ashwagandha ( một loại rau ăn trong Đông Dược)
- GABA ( tìm thấy trong rau má, quả và các sản phẩm chế biến từ chúng)
Fairfood khuyến cáo các sản phẩm bồi bổ cho sức khỏe ngăn ngừa trầm cảm, cũng như bổ cho hệ thần kinh ở link sau
Trước hết, để giảm tình trạng bệnh ,bạn phải có một cơ thể khỏe mạnh, hệ thống miễn dịch tốt, để làm được như vậy ít nhất bạn phải có MAO MẠCH MÁU tốt , vận động thường xuyên và tăng cường thực hành tâm lý.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm dưới đây để có được sức khỏe thể chất tốt :
Thực phẩm chức năng là thực phẩm đã được điều chế hoặc thay đổi công thức đặc biệt để mang lại lợi ích cho sức khỏe ngoài dinh dưỡng cơ bản. Những lợi ích này có thể bao gồm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tim hoặc ung thư, hoặc cung cấp các chất dinh dưỡng cụ thể có thể thiếu trong chế độ ăn uống của một người. Tiêu thụ thực phẩm chức năng có thể là một cách thuận tiện và hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.